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怀孕后! 经常半夜被叫醒, 告诉我: “睡觉姿势不对, 起来重睡”

怀孕手册 kirnak 34浏览 0评论

想象一下,半夜你睡的正香的时候,你老公把你摇醒,告诉你“睡觉姿势不对,起来重睡”!是不是杀人的心都有了。

然而,我就是这样,经常被他摇醒,起来重睡!他不是恶搞,而是为了平安度过孕期。

因为自己平时睡觉习惯平躺,不习惯侧身睡。而医生告诉我,随着孕期增加,睡觉的姿势要保持侧身最好。而自己的身体也越来越沉重,自己翻不了身!就这样,为了纠正我的睡姿,老公就得经常半夜起来给我翻身。这也真难为他了!

今天就跟大家分享了一些,为啥孕期睡觉姿势很重要呢?专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处,它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

当你疲惫了准备枕头入睡时,你正在成长的的宝宝将会影响你入睡姿势的选择。

1、平躺:可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

2、俯躺:很危险,这是我们极不支持的睡法。

3、侧躺:尽管安全,但可能并不舒服。当你的肚子膨胀时,它会伴有疼痛。这时,你可以尝试用硬一些的枕头来支持你的头部和颈部,并把一个枕头塞在两膝之间。

通过侧躺,可以缓解孕期带来的各种疼痛和不适!比如你背部疼,使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。如果在夜间烧心,你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。孕期经常出现气短现象,侧身睡可以缓解呼吸困难,保持呼吸道通畅。

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不能找到一个好的位置时,试一下这个姿势:侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面。一些妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

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