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反饥饿反内战运动_为什么上班族坐着不运动, 仍然非常饥饿?

生活百科 kirnak 83浏览 0评论

你从事的工作是坐班还是活动的?

笔者遇到一位小姐妹,此前的一份工作因为总是需要跑工地、出差,所以深感疲惫,立志要换一份坐班工作。号称自己是最懒惰的人,能坐着不站着。

结果是换了一份坐班工作,但是因为长时间坐着工作,不仅腿水肿了,腰上的肉还不停的增多。关键是每天坐着不运动,但仍然感到非常饥饿。

为什么坐着不动还饿

1、人体要进行基础的代谢

曾经有人说:即使你躺着不动,身体仍然会瘦,因为身体无时无刻不在新陈代谢。躺着不动,会不会瘦,无从知道。但是人体在不停进行代谢,这是真的。

进入体内的食物,被消化后转变的热量、营养,供给人体的代谢,让人体保持体温、呼吸、肠道蠕动等等。器官的运动与人体的代谢,都需要热量。所以,坐班一族,即使坐着一天也不动,人体仍然会消耗热量与食物,出现饥饿感。

2、脑力运动消耗

坐班一族在没有进行体力劳动的时候,必然从事着脑力工作,而大脑的运转也是需要消耗热量的。葡萄糖是大脑运动的主要能量来源,而人体的饥饿并不是胃发出来的,而是人体葡萄糖下降到一定水平时,大脑才会出现饥饿感。

所以,从事脑力工作的人,同样会出现饥饿感,而且还很强烈。以学生为例,每天需要读书8-10个小时,饭量高于成人,但仍然是瘦子居多。

3、累

上班族会累,不仅仅是身体的表现,也是一种过度用脑的表现。很多时候累需要缓解,是通过吃的方式。

4、上一餐热量不足,消耗的快

一般中午上班族处于繁琐的工作中,心理压力也大,食欲受到影响,容易吃得少。而下班后,压力消失、一天工作结束。那么食欲大振,当然容易有饥饿感。

5、嘴馋

相信不止笔者一个人会在下班之后嘴馋,上班时的外卖或公司订餐真的很难吃,而下班之后,饥饿与嘴馋遇到一起。其实体现的是饥饿,充分给自己吃东西找到了理由。

所以,这些都是上班族出现强烈饥饿感的原因。当然对于一些女性来说,并不是坐班就可减肥的,很可能因为不运动,吃的食物较多,身材还是发生走样。

另外,坐班族会发现特别容易累。

其实,累是因为长时间坐着,对腰椎、肩胛、颈椎等关节造成负担,导致肌肉僵硬。反而,进行适当的运动不会出现太累的现象。

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