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菇类_夏季易长斑 多吃菇类能预防

生活百科 kirnak 27浏览 0评论

夏季的阳光比其他季节来得猛烈,也更容易对皮肤造成伤害。很多朋友不知道,脸上的斑点其实都是被太阳晒出来的,那么夏季应该如何预防长斑呢?专家表示,夏季多吃菇类食物能预防长斑,下面就一起来了解下吧。

多吃菇类能预防长斑

中医专家认为,做好抗氧化是预防长斑的第一步。其实在生活中,有不少食物能起到抗氧化的作用,例如胡萝卜、西红柿、黄瓜等,这些食物也是人们熟悉的美容饮食,它们能够帮人们起到延缓衰老的作用,但是最好的抗氧化的食物还是非菇类食物莫属了。

据了解,蘑菇的抗氧化活性指标比起前面提到的胡萝卜等食物都来得高,蘑菇内含的物质能抵抗老年斑、黄褐斑等斑点,此外,蘑菇还有降血脂、降血糖的作用,非常适合女性朋友服用,中老年女性还可以选择香菇、金针菇以及平菇等菇类食物。

预防长斑多吃这些食物

除了上文提到的菇类食物能起到预防长斑的作用以外,下面小编就来给大家推荐几种对淡斑、祛斑能起到一定作用的食物吧。

1、冬瓜

可能有很多朋友不知道冬瓜也能起到祛斑的作用,在夏季,冬瓜常被用来清热、消暑,专家表示,冬瓜其实还是美容佳品。经常食用冬瓜可以消除脸上的斑点,此外,还可以把冬瓜切片摩擦面部,这样做可以起到细腻皮肤的效果。

2、黑木耳

黑木耳具有很好的排毒作用,专家表示,体内的毒素会加重斑点的色素沉着,夏季多吃一点黑木耳能帮助排毒,当体内的毒素被排出之后,脸上的斑点自然就会变淡,这个时候再配合一些祛斑产品,就可以达到淡斑的作用。

3、胡萝卜

上文我们也提到过,胡萝卜有抗氧化的作用,不过有不少朋友对胡萝卜表示“不感冒”,事实上,把胡萝卜榨汁喝不仅方便,而且祛斑的功效也更明显。夏季喝胡萝卜汁的时候可以加一点冰块,这样口感会更好哦。

祛斑的食疗有哪些

祛斑药膳一

材料:白菊花、茯苓、丝瓜络、珍珠母、玫瑰花、红枣、白僵蚕适量。

做法:把以上7种药材放进锅中,加适量清水煎煮成汁,每日饮用一剂即可。

祛斑药膳二

材料:当归、山楂、白蒺藜、白鲜皮适量。

做法:4种药材放进杯中,用沸水冲开,浸泡20-30分钟即可饮用。

脸上长斑怎么办

一:定期去除老化角质

由于黑斑产生在皮肤的基底层,所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层,并且能够有效地去除老化角质,从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质,然后再进行美白护理。

二:勿忘记加强保湿

美白本身是一个净化的过程,它令黑色素从表皮细胞脱落后,皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢,加速祛斑的过程。

三:每天用淘米水洗脸

淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是:用洁面乳洗脸后,用淘米水按摩肌肤3分钟,再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。

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