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春季养肝_错过了春季这个养肝的最佳时机, 到了夏天一定这么做!

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历来中医推崇春天是养肝的最好时节,古书中讲“春宜养肝”、“春应肝而养生”,也有说春季养肝等于养命。因为春季属木,肝也属木,两者相冲,春天就容易肝气足、肝火旺。春天养好了肝脏,等于一年的健康就有了保证。那么,夏天到来,有些人已经错过了春天这个养肝的最佳时机该怎么办呢?

夏季养肝这么做:


1、白天多喝水,少食冷饮

夏季容易出汗,为了保证肝脏的正常代谢、及时排出体内的湿热及毒素,需要多饮水。但是不要喝凉水,会对肝脏有不良刺激。同样的,冰的东西也要少喝,像冰啤酒、冰西瓜、冷饮之类的,尤其肝病患者最好远离,肝本来就很脆弱,再吃冷饮它会受不了。此外,肝功能异常的患者耐受能力比正常人低,应避免暴晒和长时间在高温环境下工作,否则很容易中暑。

2、晚上少吃烧烤,早点休息

夏天是烧烤盛行的时节,三五扎堆吃烧烤随处可见。有些人吃烧烤、喝啤酒,经常到半夜还没有回家休息,这是非常不健康的生活方式,不要经常这样,尤其病患更要好好爱惜自己的身体。烧烤多少有卫生问题,也含很多致癌物质,会加重肝的解毒负担。同时,随着到来白天变长,会改变人的作息时间,晚睡是常事,但是为了我们的肝还是要早休息。

3、夏季护肝,要以清热利湿、护阴为主

夏季湿热,容易上火“伤阴”,要护肝首先要“心气”足,吃一些动物肝脏、多喝一些醋、多吃热的食物,对护肝都是有好处的。如果不想喝粥,多喝些茶也是不错的。

菊花薄荷茶:

准备3-5片菊花、薄荷,用开水冲泡。

功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目、薄荷疏肝解郁。

蒲公英茶:

准备蒲公英100克,用开水冲泡。

功效:蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。

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