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30~35岁的男人所生育的后代最优秀, 你现在多少岁了

怀孕手册 kirnak 65浏览 0评论

  “全面二孩”政策落地实施之后,人们关注得更多的是高龄女性的生育能力问题。事实上,高龄男性的生育障碍同样令人担忧。专家介绍,女性的生育年龄最好不要超过30岁,男性的生育年龄最好不要超过35岁。研究表明,男性精子质量在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。年龄在30~35岁的男性所生育的后代最优秀。

  研究:30~35岁的男人所生育的后代最优秀

  “二孩政策”实施之后,官方预计每年有300万二孩出生,但目前只有100万,不到官方预计的一半。“除了社会经济因素外,生育困难也是其中原因。”他说,目前,备战二孩的夫妻年龄大多集中在35~50岁之间。高龄女性备生二孩,卵巢低反应率,高龄不孕,生育成功率低。高龄男性备生二孩也同样面临生育能力下降的问题。

  女性的生育年龄,在23~30岁之间为最佳时期,男性则为25~35岁。女性的生育年龄最好不超过30岁,男性的生育年龄最好不超过35岁。男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。

  “在生育问题上,科学家们的着眼点是遗传。”法国遗传学家摩里士的研究成果表明,男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量,年龄在30~35岁的男人所生育的后代最优秀。

  误区:禁欲时间越长精子质量越好?恰恰相反

  “精子的生长特点是,心脏每跳动一次,睾丸会产生精子约1000个,一分钟有72000个,1天可产生1亿多个,1个月产生30亿个精子。”但沈昌理直言,现代男性的生殖能力已大大退化。单就精子密度而言,30年前,男性每毫升精液中精子达到6000万~2亿才算正常,现在能达到每毫升1500万就算正常了。

  不少高龄男性在生殖方面存在着四大认识误区。一是过度运动。其实,运动过度,并不利用男性生殖健康;二是营养过剩。由于营养摄入过多,容易导致血压及血糖升高;三是以为慢性病不会影响生育。但事实上,长期服用治疗乙肝等疾病的抗病毒药物,容易导致精索静脉曲张;四是以为只在女方排卵期过性生活更容易受孕。但其实,长期不排精,会直接影响精子质量。还有的男性以为,禁欲时间越长,精子质量越好。但实际上,精子的数量和质量都受禁欲时间的影响,超过7天以后,精子质量逐步下降。

?  支招:保持正常性生活频率更好

  高龄夫妻生育二孩,男方跟女方一样,也应该进行生育功能的评估。

  高龄男性的生育能力评估主要包括几个方面:一是精子分析检查;二是通常B超检查睾丸及附睾有无精索静脉曲张、睾丸大小、附睾结肿块等;三是包括性激素在内的6项内分泌检查;四是性生活史及既往避孕措施。

  高龄男性备孕二孩,首先要保持正常的性生活频率,这样有利于精子质量的维持,同时,保持良好的生活习惯,戒烟少酒,避免桑拿浴等,少吃快速成长的家禽等。

  饮食:可多吃富含锌元素的食品

  “体内锌不足,会影响精子的数量与品质。”沈昌理还建议,不育男性可多补充锌元素食品。他说,新西兰奥克兰大学的研究者通过对3000多对夫妇进行研究后发现,怀孕存在困难的夫妇通过服用锌元素等抗氧化剂后就能顺利怀孕。“精子数量不多或者质量不佳的男性通常比正常男性更难让女性怀孕。”他说,研究发现,这些男性通过服用锌元素后,让妻子怀孕的能力提高了4倍。

  “男性朋友可以多吃牡蛎等海产品。因为牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品,每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素,能够提高精子活力和数目。”沈昌理说,此外,鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品也都是含锌丰富的食物。

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