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安眠药_中医妙方: 失眠睡不着, 试试这个小偏方, 比安眠药好使还安全!

生活百科 kirnak 35浏览 0评论

去年的某一天查看网上留言时,看到一条半夜3点发出的提问。留言中说,她是一位女士,已经受失眠折磨两年多,每天只能迷迷糊糊地睡一两个小时,曾经服用过安眠药,但每次服药后,都会有头疼、头晕的症状,因此就不再服药。

后来听朋友说我医术不错人也好,就试着向我寻求帮助。那是一位外地的网友,让她放下工作跑来北京来找我看病有点不现实,可是做作为医生,不望闻问切就给病人开药,那也是极度不负责任的表现。

怎么办呢?我就建议她有空了还是来找我当面看看,至于现在,可以尝试吃一段时间酸枣仁,并且教给她具体的食用方法。

在这之后,过了大概有两个月,我几乎都快忘了这回事,突然有一天她发过来消息说,非常感谢我,自从听了我的方法后,睡眠一直在慢慢改善,并且表示,以后一定会继续坚持吃酸枣仁。

大家可能会纳闷儿,酸枣仁怎么能够缓解顽固的失眠呢?这要从酸枣仁的性味说起了。

中医认为,酸枣仁如果生用,味甘性平,能够清肝胆虚热、宁心安神;如果炒了以后,醒脾补阴、敛汗宁心的功效还会增强。

我们之所以失眠,是由于心神失养,因此酸枣仁宁心安神的作用,正好能够治疗失眠。现代药理研究也证实,酸枣仁确实具有镇静催眠的作用,除此之外,酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用,这些效用都有助于人们安眠。

我的食疗菜谱:

1.酸枣仁粥

材料:酸枣仁末15克 粳米100克

做法:

1. 先浸泡粳米15分钟,然后加水,煮粥;

2. 煮至粥将熟时,加入酸枣仁末再略煮片刻即可。

功效:宁心安神,适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。

说明:空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到,但孕妇慎用。

2.芹菜酸枣仁汤

材料:芹菜150克 酸枣仁10克 盐适量

做法:

1. 把芹菜洗净,择去叶子,切成段;

2. 锅中加水,放入酸枣仁和芹菜段,大火烧开后转小火煎煮;

3. 不需要煮太久,2分钟左右即可关火。

功效:宁心、安神、镇静,适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。

说明:酸枣仁粉一旦加热过久,效果就会大打折扣,因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些,大约100毫升即可。孕妇慎用。

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