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睡眠对健康的重要性_睡觉对健康有重要? 缺乏睡眠, 这6种可怕疾病会找上门!

生活百科 kirnak 34浏览 0评论

睡眠不足让我们白天一天都不舒服,心情会不好,身体也会缺乏活力。每天保证充足的睡眠对我们的身体健康很重要,长期缺乏睡眠,有很多可怕的疾病就很容易找上门。

1. 肥胖和糖尿病

能吃、能睡才会发胖,为什么我经常失眠还会发胖呢?你是不是也有过这样的疑问。芝加哥大学的一项研究发现,人在深度睡眠的时候,身体的新陈代谢速度会加快,帮助身体把脂肪转化为能量。如果深度睡眠时间减少,新陈代谢减慢,脂肪很容易堆积在臀部、大腿和肚子上,人就会变胖。同时,脂肪的增加还可能会导致胰岛素抵抗,产生糖尿病前期的症状。

2. 阿尔茨海默氏症

约翰霍普金斯大学的研究发现,睡眠太少会导致阿尔茨海默氏症,也就是老年痴呆,持续的睡眠不足会加速疾病的发展。研究人员发现,睡眠不足,会造成大量的β-淀粉样蛋白沉积在大脑皮层,而这种化合物的沉积是已知的阿尔茨海默氏症标志物。

3. 心血管疾病

心血管疾病与长期睡眠不好也有着密切的联系。研究人员通过对657名年龄介于25到64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的研究,发现近三分之二的人患有心脏病的人也有睡眠障碍。更令人震惊的是,那些有睡眠障碍的人也被发现患心肌梗死的风险高2.6倍,中风的风险会高1.5到4倍。

4. 溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎是一种常见的炎症性肠病,导致身体的消化道内壁溃疡。根据一项研究,溃疡性结肠炎可由长期缺乏足够的睡眠或者是睡眠过量引起。研究人员发现,当每晚的睡眠时间小于6小时或者多于9小时,他们患溃疡性结肠炎的危险会大大增加。

5. 自杀

研究人员发现,成人缺乏睡眠和有自杀想法之间也有着密切的联系。研究人员发现,长期睡眠不足,人的情绪会受到很大的影响,会更容易因为抑郁而自杀。

6. 前列腺癌

发表在肿瘤流行病学杂志上的一项研究发现,有睡眠问题的患者会更容易患前列腺癌。研究人员对来自冰岛的年龄在67岁至96岁之间的人进行了为期3年的研究,发现睡眠障碍的人患前列腺癌的风险会高60%。据研究人员介绍,这主要是褪黑素抑制的结果,褪黑素既可以保证更好的睡眠质量,又可以抑制肿瘤的生长。

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