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血脂高不高, 看脸就知道! 5个皮肤症状暗示高血脂

生活百科 kirnak 123浏览 0评论

现代医学认为,“血脂不降百病生”,长期血脂居高不下,可能会诱发很多的高血脂并发症,如冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病,还会催生高血压、糖尿病。任何疾病都会在体征有所表现,高血脂也不例外,下面小编就教大家如何自测高血脂。

自测高血脂有5个方法

1. 中年妇女如果出现睑黄疣,就说明血脂升高了。睑黄疣是指淡黄色的小皮疹,大多长在眼睑上,甚至会布满整个眼睑。

在早期可能像米粒一样大,微微凸起。要注意,睑黄疣和正常皮肤是分开的,而且边界不规则。

2.手指交叉处如果变成黄色,就表示体内的胆固醇和中性脂肪过高了。

3. 如果体内的胆固醇过高,患者的眼皮、手肘、大腿、脚后跟等部位会鼓起黄色的斑块

4. 当中性脂肪过高时,病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮肤还会出现很多黄豆大小的柔软小痘状物,皮肤呈正常肤色,不痛不痒。

5. 肥胖的人由于胆固醇蓄积于肝脏,会导致肝脏肿大,患者深呼吸的时候能够摸到肝脏的下缘

得了高脂血症,除了遵照医嘱服用药物、坚持锻炼以外,饮食的控制也非常重要。下面三种食物被称为“降脂三宝”,非常适合血脂高的朋友食用。

1. 洋葱:升高好胆固醇

洋葱含有前列腺素A,这种元素具有很强的扩张血管能力,可以软化血管,降低血液黏稠度,增加动脉血流量,促进钠盐排泄,有很好的降脂降压、预防血栓形成功效。

更难得的是,洋葱所含的一种洋葱精油,不仅能够降低胆固醇,还可以升高“好胆固醇”(高密度脂蛋白)的含量。

2. 绿豆芽:将胆固醇排出去

绿豆本来就具有降胆固醇的功效,而在它发芽的过程中,维C可达到原来的6、7倍。大量维C有利于胆固醇的排泄,防止其沉积在动脉内壁。

绿豆芽还富含膳食纤维,可以清除体内毒素,同时与食物中的胆固醇结合,最终转化为胆酸排出。

绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是很好的减肥调脂小菜。

3. 苹果:吸收多余胆固醇

苹果的降脂功效归功于它富含的果胶,它能和胆汁酸结合,将体内多余的甘油三酯和胆固醇吸收。

果胶还能和其它降胆固醇的物质(如果糖、维生素C等)结合,增强降血脂的功效。

此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

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