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这种水果可以清洁你的血管, 抵抗衰老, 但有类人却不能多吃!

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“流霞色染紫罂粟,黄腊纸包红瓠犀。”古人用这样的诗句来形容石榴,把盛开的石榴花比喻成被彩霞染成的紫色罂粟花,而绽开的石榴果比作是黄蜡纸包裹的整齐透红的瓠瓜籽。说句实话,石榴从外表上看并不好看,它既没有苹果红润光滑的外表,让人看了就为其倾心;味道又不似菠萝那般诱人,让人闻之垂涎欲滴。石榴外表看上去很粗糙,颜色不均匀,也没有光泽,它没有“金玉其外”,却有着诱人的“内涵”。只要剥开石榴皮,你就会看到一颗颗饱满的、排列整齐的石榴籽,像一颗颗水晶,咬下去甜美多汁。

石榴不仅口感好,味道美,让人回味无穷,而且营养丰富,有着不凡的养生功效。中医认为,石榴味酸甘,归心、肝、胃、肾经,有疏肝柔肝、宁心定志的作用,还能生津止渴、止泻敛肠,对于津液不足、咽干口渴、胃阴不足症状等都有不错的食疗功效。

石榴含有多种人体所需的营养成分,其中维生素C和B族维生素含量很高,同时还含有丰富的有机酸,以及钙、磷、铁、钾等营养物质。值得一提的是,石榴中多酚、黄酮以及花青素等植物化学物的含量比较高。之前我也讲过,花青素和多酚有很强的抗氧化能力,能清除我们身体内的致癌、致衰老的元凶——自由基,经常吃石榴能够起到辅助抗肿瘤、抗衰老的作用。


也正是因为石榴超凡的抗氧化能力,使得它成为爱美女性的首选水果。石榴中的抗氧化成分和鞣酸能够帮助改善暗沉的肤色,同时起到紧致肌肤的作用,还能防止紫外线侵害皮肤,这也是为什么很多化妆品都会推出石榴系列。某国际品牌不就有一套石榴系列的化妆品,宣传的就是其中有50%的有效成分都是从石榴中提取的,可以美白抗衰,还能收缩毛孔,让皮肤细腻紧致。

我的一个朋友到医院做检查的时候,查出来是动脉血管硬化导致的冠心病,医生建议他住院治疗。可是他住了半个多月,每天都扎针输液,非常痛苦。后来他出院了,就想着也应该注意下日常的饮食,就来找我咨询。我告诉他,如果是水果的话,我推荐两种,一个是蓝莓,另一个是石榴。

一般来说,我们的血管老化是从30岁左右开始的,血管一旦开始老化,就表明我们的心脑血管开始慢慢走向衰老,所以日常的饮食保健更为重要。石榴中的多酚成分能有效减少心血管壁脂肪的堆积,改善我们身体的血液循环,防止动脉粥样硬化的产生,从而减少心脏疾病发生的概率。石榴的价格较蓝莓来说也相对便宜,所以说石榴也是一种性价比较高的食疗水果。


我前面也说过,中医上认为石榴能够宁心定志,帮助平缓我们的紧张情绪。营养学认为,我们人体如果缺乏镁元素,就很容易在心理上出现抑郁、恐惧、紧张等症状,而石榴中镁元素含量比较丰富,在一定程度上可以帮助调节我们体内的电解质平衡,增强中枢神经系统的稳定性,能起到安神醒脑的作用。

石榴的其他部位也都是宝,石榴皮能够抑菌、收敛,如果遇到腹泻、痢疾等病症,可以用石榴皮15克,加入适量的红糖,用水煎服;也可以把石榴皮烘干之后,研碎成粉末,加入适量红糖直接服用。而如果读者朋友有口腔溃疡,咽喉疼痛或者口臭,可以把石榴连着石榴籽打碎,用开水浸泡之后,用石榴水漱口,就可以得以改善。

石榴的确是个好水果,但是因为石榴本身含有丰富的有机酸,在开胃助消化的同时,对胃炎患者来说却不是什么好事了。而且,石榴吃多了容易上火,石榴糖分含量比较高,糖尿病患者最好少吃,尤其是市场上现在比较流行的鲜榨石榴汁,就算是健康人群,一次饮用也不宜超过300毫升。

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