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夏天, 这三种水果很受欢迎, 但真的不能多吃!

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夏天,天气炎热,多数人食欲都会有所下降。这个时候吃些清新爽口的水果,就成了非常不错的选择。但,凡事都讲究一个过犹不及。无论水果自身营养多丰富,吃多了终究会吃出问题。

比如这三种水果,在夏天非常受欢迎,但真的不能多吃。

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味甘多汁。除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

但有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃,尤其在饭后,因西瓜水分多,多量水分在胃里会冲淡胃液,引起消化不良或腹泻。

2、榴莲

“一个榴莲三只鸡”,此话一点不夸张。榴莲果肉含有较高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等,可以提高人体免疫力,抑癌抗癌。中医认为,经常食用榴莲可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳。榴莲性热可以活血散寒,缓解经痛,改善腹部寒凉,是寒性体质者的理想补品。

但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。

3、荔枝

荔枝营养丰富,含葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪以及维生素A、B、C,叶酸,精氨酸,色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝还有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。

但荔枝性热,吃多了容易上火。过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。所以,在吃荔枝前后应适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。

适量、正确吃水果,清凉一夏!

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