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3个暖宫小妙方, 远离宫寒痛经, 你是女人就要懂!

生活百科 kirnak 180浏览 0评论

很多女性朋友在“好朋友”来拜访时都会有小腹坠胀、腹部寒冷、疼痛难忍等痛经感受,如何才能安然度过那每月的几天呢?下边教给你一些小方法:

方法一:经期尤其要注意腰腹的保暖

如果你问我,女性最怕冷的器官是什么?我会毫不犹豫的告诉你们,那就是生殖器官。就像如果我们的手脚血液循环不通畅的时候,容易手脚冰凉一样。女性朋友的生殖系统如果受了寒,也会气血运行不畅,子宫不能维持正常的温度,就很容易宫寒。宫寒又会进一步使得气血运行不畅,导致痛经、月经失调,严重的还可能造成不孕。

“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。”可见,对女人来说,做好保暖,尤其是腰腹中心的保暖,并注意下身要少受凉是非常重要的。经期女性体内雌激素含量高,同时大量失血,比平时更怕冷,因此更要做好保暖工作,尤其是腰腹的保暖,这样不仅可以保证子宫的温暖,同时,还能形成一个腰腹的温暖中心,使热量由此向四肢传导,带动全身的温度。

方法二:热水袋敷小腹

女性经期保持身体温暖很重要。身体暖了,可以加速血液循环,松弛肌肉,特别是松弛痉挛及充血的骨盆部位。除了多喝热水、喝些姜红茶外,用热水袋、暖宝宝、暖宫贴等给腹部加加温,也是一个不错的选择。这样能够温暖子宫,促进血液流通,会使血液的瘀阻迅速扩散,从而缓解腹部胀痛。

方法三:泡脚 搓脚心

中医认为,脚是人的第二心脏,尤其是月经来潮时,直接用热水或是加入生姜、艾叶、益母草、红花、盐等泡泡脚,不仅有助驱除体内寒气,赶走痛经元凶,还有助于促进经血的顺畅排出。

泡完脚后,盖好被子,仰卧在被窝中,伸直左脚,脚尖前伸,放平脚背,用右脚心搓左脚背100 次;然后两脚交换,同样搓100 次,搓热即可。一到冬天就手脚冰凉、睡不热、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性,经常坚持,不仅可以止痛暖身驱寒,还可促进睡眠。

女性经期最应该注意什么

经期要注意卫生,经前期及经期就开始注意少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

经期应该保持身体温暖,避免受凉。

经期应该远离咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。

有很多女性朋友在经期会出现紧张或是恐惧心理,这会加剧痛经等症状。因此保持身心放松很重要。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

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