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患了痛风病, 下馆子的时候要记住这些原则! (非常重要)

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我有很多患者,对自己的健康很在意,吃饭也很讲究,不能吃的严格忌口,但这些患者也经常有烦恼,其中一位就对我说“大夫,我听您的话,您让我忌口我就忌口,可是在家里好说,我这工作,经常要出去应酬,这酒桌上人一多,我就控制不了了,总是吃多了,还经常喝酒。我可为这事犯愁了,您说我该怎么办啊?”

这位患者的苦恼,也是很多患者的苦恼,自己有心注意饮食,在家吃饭也都好好的,可因为工作的原因,免不了外出就餐、应酬,这忌口就不那么容易了,一不留神就吃坏了。外出就餐时的忌口问题该怎么解决呢?其实也是有办法的。

掌握选餐馆、点菜的主动权

外出就餐,可选择的餐馆很多,风格差别很大。这里面,有一些是十分不适合痛风患者的,比如火锅店、烧烤店,如果在这样的餐馆里吃饭,那吃进去的大部分都是肉类,痛风患者肯定受不了。但也有一些餐馆还是相对比较适合痛风患者的,比如素菜馆、品类齐全的大饭庄、家常菜馆,这些餐馆里菜品多,可选择的种类多,容易找到适合痛风患者食用的菜。

如果痛风患者自己出去就餐,那就要选择一家适合自己的餐馆,点一些适合自己的菜肴。如果是和其他人一起就餐,那不要碍于情面,要把主动权掌握在自己手里,先选择一家适合自己的餐馆,在点菜时,至少为自己点一道适合的菜肴。因为一般人点菜都喜欢点“横菜”,大鱼大肉比较多,那痛风患者就一定要注意为自己点一盘青菜和一种主食。

吃饭时坚持自己的原则

外出就餐时,等菜都端上桌了,痛风患者先别着急下筷子,要对这些菜进行一下评估。主要是与自己平时在家吃的饭菜进行对比,看看菜量是多是少,口味是轻是重,肉有那些,菜又有哪些。

吃的时候,要坚持原则,肉要少吃,青菜要多吃,主食先上,就着菜一起吃,酒坚决不能喝。

中国人饭桌上有一个特别不好的习惯——劝酒。很多痛风患者深受其害,因为抹不开面子而喝了酒,害了自己的身体。遇到劝酒的情况,不要来者不拒,而是要郑重其事地和对方说“我有痛风,真不能喝酒,要不然明天该犯病了。”

一般人这时候都不会再劝下去了。如果碰到特别不识趣的人,非要劝您,也不要轻易妥协,只要坚持住自己的原则,别人看您是认真的,也就不好再相逼了。千万不要耳根子软,人家随便一劝就喝,这样伤了身体,受罪的可是您自己。

医生提示:痛风患者外出就餐,要注意几大原则:

①选择一家菜品齐全,口味清淡的餐馆;

②为自己点一道青菜、一种主食;

③主食先上,配合菜一起吃;

④适量用餐,不能贪食,剩下的可以打包带走;

⑤不吃高嘌呤食物,不饮酒。

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