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孕妇有这3个习惯, 对胎儿十分不利! 别心存侥幸

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怀孕前身体是自己一个人的,想怎样都行。可怀孕后就不能太过任性了,因为你的每一个行为都跟宝宝健康相关。以下三个习惯是女性朋友在孕前很喜欢做的事,怀孕后就一定要改掉了,否则会害了宝宝。

一、不要长期坐着不动

上班族除了每天上班必坐的8小时之外,就连回到家也是瘫坐在床上看电视。但如果怀孕,就要注意了,因为它会给孕妇身体带来4大危害:

1、引发腰椎疾病:怀孕时因子宫的增大和荷尔蒙的改变孕妇容易腰酸背痛,如果保持一个姿势保持太久,就会加剧这种症状。再者,随着腹部的增大,腰腹的压力也越来越大,如果这时再久坐,腰腹压力加大,易引发腰椎疾病。

2、腹痛:长期保持坐姿,身体的血液循环变差,血液回流受阻导致淤血过多,从而加剧腰腹痛。

3、影响消化系统:长时间的久坐,食物聚集于肠胃,肠胃蠕动变差,加重了消化系统的负担,容易出现便秘、腹胀等症状。

4、水肿加剧:孕期下肢会出现水肿,而长期久坐,血液循环会变差,则会加剧水肿。

建议:孕妇每隔1小时就该起身活动一下。


二、不要长期熬夜

年轻人熬夜简直就是家常便饭,不到12点睡觉根本就是不正常。但实际,熬夜的危害很多,尤其对于孕妇来说,更是相当于慢性毒药。

1、胎儿发育迟缓:熬夜会扰乱内分泌,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。

2、出生后长得慢:经常熬夜,宝宝无法吸收到母体的营养,出生后可能体重偏轻。

3、免疫力下降:长期熬夜使孕妈精神疲劳,免疫力下降,更易引来疾病。

4、皮肤变差:孕妈经常熬夜,容易出现皮肤粗糙、长斑、毛孔粗大等一系列皮肤问题。

三、不要挑食

我们常说教孩子不要挑食,可是很多年轻人也有挑食的坏毛病。宝宝的生长发育需要各种营养,如果妈妈挑食,导致宝宝营养吸收不全面,引起发育不全问题。

所以,孕妈妈一定不要挑食,尤其是水果和蔬菜,要多样化地吃!

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