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哺乳期间, 告诉你哪些水果奶水和宝宝有益, 哪些要尽量少吃

育儿指南 kirnak 106浏览 0评论

经历了十个月的艰辛和快乐的怀孕时光,宝宝们终于健康的呱呱坠地,但是当妈妈的任务还没有结束,因为宝宝需要不定时的吃奶,对于母乳喂养的妈妈们更是要忌口,为了宝宝的健康很多食物就赶紧say bye bye吧。但是具体哪些食物要远离呢?今天我们一起来看看。

第一类就是橘子类的水果

由于芦柑、橘子、橙子等水果里面有很多的果汁成分,而且味道很香,宝宝要经常和妈妈接触,这种太浓的水果香气会让宝宝很不适应,通过乳汁进入到宝宝的胃里,也会感觉很不舒服。

第二类是樱桃、李子这种类型水果

这种水果非常精致,但是别看它们小,但是宝宝通过母乳摄入之后,会容易产生胀气的现象,让宝宝非常的不舒服。

第三类是咖啡、巧克力等高热量的零食

很多妈妈们是甜食控,但是哺乳期的话还是不要吃这些甜食的,因为这种食品含有很高的热量,对于小宝宝来说容易引发肠胃问题

说了一些不能吃的食物,对于宝妈们来说什么东西是可以吃的呢?我们也一起来分享一下。

第一类是香蕉

香蕉是一种具有多种纤维、叶酸等成分的水果,对于产后容易便秘或者缺血的妈妈们来说,是很不错的选择。

第二类就是苹果

常说,每天吃一个苹果,医生就可以远离你了,对于哺乳期的妈妈们来说,吃苹果也是没错的,因为苹果里面有大量的维生素,补充宝妈的身体营养和所需热量。

第三类就是桂圆

桂圆是很补血的一种水果,对于产后需要进补的妈妈们来说是个不错的选择,但是在恶露没有干净时不要食用哦,因为它是活血的,容易导致恶露不干净。

第四类是木瓜

都知道木瓜具有丰胸的作用,对于哺乳期的妈妈们来说可以对吃一点,因为能够刺激乳汁的分泌,让宝宝吃的饱吃的放心。

哺乳期的妈妈们仍旧不能放松自己的饮食,宝宝健康成长,才是第一考虑因素哦。

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