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孕期多吃的几种食物, 营养丰富, 还能预防婴儿黄疸等疾病!

怀孕手册 kirnak 205浏览 0评论
孕妇的营养是与胎儿的生长发育直接挂钩的,合理的膳食不仅保证了母体与胎儿的营养,还能避免一些疾病。

【精选】 天然玉米须茶

1、玉米须 怀孕6个月以后,每天用玉米须泡水喝,可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不畅等症,还有民间秘方说喝玉米须水可以预防新生儿黄疸。

2、白蒿子 白蒿子主要有清热解毒,预防疟疾的效果,怀孕9个月左右的时候喝,可以预防新生儿黄疸。

新疆红枣和田大枣灰枣

枣子能促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。

3、新鲜的瓜果蔬菜 新鲜的果蔬富含维生素和矿物质,能够满足孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

新鲜苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力。

薄皮核桃

核桃有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油。 一般在怀孕第四个月的时候开始吃核桃比较好,每天5个即可。

4、粗粮 多吃粗粮、谷类、花生,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

现做纯手工小米煎饼

小米是孕期必不可缺的食物,它是五谷之首,能维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂。

熟板栗仁

板栗能健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,并且可以消除或者缓和情绪。

5、一定注意要补钙 如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

这款营养粉适量吃有好处。孕妇怀孕会流失营养,吃黑豆粉可以补充营养元素和钙质,强身健体,保持身体健康,还有利于胎儿补充营养,从而促进胎儿的健康发育。

6、蛋白质 蛋白质是人体细胞的主要成分,孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要作用。

精选厚肉北海鱼胶干

女性在怀孕之后适当的食用鱼胶对于身体有很大的好处,鱼胶可以补肾,肾好则可以预防滑胎的情况发生,而且鱼胶是优质的蛋白质来源之一。

怎么是不是很丰富,这些食物都适合孕妈们,经常食用不光可以健脾养胃,还可以预防胎儿出生后引起黄疸等疾病。

所以孕妈们,孕期怎么吃,如何吃是一门学问!

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