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每天做这一件事, 不花钱不吃药, 就能祛除身体里的湿气!

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“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪是风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中最可怕的一个。湿,是最容易渗透的,也总喜欢与别的邪气狼狈为奸。当湿气遇寒就会变成寒湿,遇热则会变成湿热,遇风则为风湿。

川湘菜是我国西南地区的两大主菜系,由于川湘地处盆地中心,天气总是阴阴的,导致当地的空气湿度很大,夏季是闷热潮湿,冬季则湿冷异常,人长期生活在那里,极易得风湿,所以当地饮食喜欢用除湿的调料,以辛香麻辣化解体内的湿气。

为什么曾经只是偏居一隅的川湘菜开始风靡全国呢?原因就是现代人的生活方式导致体内普遍都有湿气,都需要找到一种化解的方式,大家爱上川湘菜也就不奇怪了。

除了饮食去湿之外,中医认为,对于湿气重的人来说,适当增加运动量是改善体湿的一个重要手段。

运动加速湿气的排出

运动是最健康和最大众的祛湿方法。当人处在运动状态时,人体气机的运行就会被带动,进而使得经络疏通,气血循环流畅。气血循环流畅了,水分代谢也就相应的增加了,就能够达到祛湿化湿的目的。不仅如此,运动还可以促进身体各器官的正常运作,身体器官运转正常,特别是脾的运化功能正常,对于加速湿气的排出是非常有利的。

在运动方式上,慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等“有点喘、会流汗”的运动都是不错的选择。

运动以悠缓微出汗最好

运动时幅度不宜过大,最好避免大汗淋漓的剧烈运动,尤其是夏天本身出汗就多,大量出汗会使人体正气随汗津外泄,反而易耗伤人体正气,不但达不到排湿的目的,反而易招惹甚至使湿气在体内停滞。

运动最好在户外进行

运动最好还是到户外去,在户外感受着大自然的新鲜空气下展开。室内的空气流通性较差,在人多的健身房空气质量更差,不利于身心健康;同时,运动过程中,毛孔会张开,散发热量,若在室内吹着空调,会使皮肤腠理收缩,汗孔闭塞,使人体的汗液排出受阻,反而“留湿”,从而引起湿气内停。

越懒越要动

现代都市一族,普遍都动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭的空调房内,体内普遍有湿存在。而湿气的存在反过来会使人的身体沉重、四肢无力,更加懒得动;但越不动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,不仅形成恶性循环,还易引发多种疾病。因此,建议都市懒宅一族应尽量增加一些运动,适当出一些汗。

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