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肝能解毒也能藏毒, 排出多年肝毒最省事儿的办法

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肝脏是人体最强大的器官也是人体最柔弱的器官。说它强大,因为肝脏负责人体所有毒素的清除,人体血液内的甘油三酯、胆固醇、血垢、重金属、脂肪等体内产生的垃圾毒素,吃进去的毒物、有损肝脏的药物统统都要靠它来分解和清除。说它脆弱,因为我们往往忽视了给肝排排毒。

给肝排毒,最省事儿也最有效的办法不是吃什么、或者补什么,而是顺应肝排毒的自身规律,不要逆着它来,就是最好的办法了。

那么,肝自身排毒需要人体什么行为的配合呢?睡眠!


从中医角度来讲,“肝开窍于目”,养眼的时间就是养肝的时间。什么时间最养眼睛呢,闭目养神之时,就是我们在睡觉的时候。从西医角度来讲,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,帮助肝排毒,提高解毒能力。

凌晨11-2点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。因此,这段时间内大家保持睡眠的状态,是帮肝排毒最有效的办法。

助眠小办法:


热敷脖子:脖子联通脊神经与器官,热敷脖子可以帮助稳定交感与副交感神经,就能起到安定神经、帮助睡眠的作用。不易入睡的人,下次睡前试试看热敷脖子,这是一个非常简单有效的办法。

使用香薰:植物散发的香味是能够帮助我们舒缓神经的,也能够减少夜里醒来的几率,所以床头放些薰衣草和茉莉花,或者是滴几滴精油,或者是助眠香薰也是可以的。

静下来:让环境安静下来,也让自己安静下来。容易受环境干扰者可以用隔音耳塞阻隔噪音,以及用眼罩遮挡光线;睡前不要剧烈运动,也不要胡思乱想,这只会让你的大脑更活跃。

另外,帮助肝脏排毒,睡前泡脚也是个不错的办法。将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

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