最新消息:

女性去多了健身房, 容易变成“肌肉猛男”?

生活百科 kirnak 137浏览 0评论

有些人一言不合就去运动健身,Duang~就炼出了4A腰、马甲线,引得大伙纷纷效仿。可是在健身房里,我们经常看到做器械运动的更多的是男性。女性似乎很“介意”用器械进行锻炼,超担心自己会变成“女汉子”。

这是软妹子们普遍的困扰:女性做器械运动会变得“男性化”吗?

(会吗会吗会吗?急急急,在线等!!!)

先来给大家科普一下:男性在做器械运动的时候,荷尔蒙睾丸酮素会帮助他们大量增长肌肉,而在女性的体内睾丸酮素几乎微乎其微,进行器械训练不会让自己的身体变成像男性一样的肌肉。

而我们看到的很多比较热议的女性健美者那比较男性化的肌肉,很可能是注射了外源性睾丸酮或者替他型的药物。注射这种药物,除了会长出大肌肉,还会出现一些意外的“惊喜”,比如粗声音、胸毛、胡子等。大家这回可以放心了吧!

那么,女性坚持做器械会收获哪些健身效果呢?答:器械练习能够帮助女性塑造翘臀、美背和纤腰。

(这才是女性做器械的正确效果)

器械练习更多的帮助女性朋友在力量练习上得到一些帮助。长期坐办公室或者长期做家务的女性朋友腰背部常常是脂肪囤积的地方,而且这些部位是不容易被锻炼到的部位,很容易酸痛。器械练习就能很好解决这个问题。

在使用器械锻炼时,女性和男性在训练计划上其实并没有太大的区别。所以女性朋友的减肥运动中除了跳操,可以一周安排两次器械训练哦。动静结合的运动方式会让健身效果更佳完美哒~

作者:

转载请注明:可来网 » 女性去多了健身房, 容易变成“肌肉猛男”?

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址