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姨妈不能忍? 中医药膳调理痛经

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痛经是很多女性朋友都有过的经历,那么痛经应该如何调理呢?中医认为,从饮食方面来改善痛经的症状效果比较明显,那么中医有哪些药膳可以缓解痛经呢?下面就让小编带你来了解下吧。

中医3款药膳调理痛经

调经草汤

材料:瘦肉、调经草、葱、姜、八角、茴香、豆油、盐、糖、料酒适量。

做法:猪肉、调经草洗净;猪肉切块,调经草与八角、茴香用纱布包起来备用;热锅放豆油,猪肉下锅翻炒到有水气出来为止,这个时候加入清水跟纱布包,汤煮开之后加盐、糖、料酒适量,再用文火煮60分钟即可。

生姜红枣茶

材料:生姜、干枣、枸杞、花椒、红糖适量。

做法:干枣先用水泡发,枸杞清水洗净;把枣与枸杞、生姜以及花椒一起放进锅里,适量红糖,倒入清水煮到沸腾之后关火,盖上锅盖再焖20分钟即可饮用。

枸杞山药炖鸡

材料:枸杞、山药、芸豆、小母鸡、葱、姜、盐、料酒适量。

做法:芸豆先用清水泡软,小母鸡去杂毛,洗净,切块后飞水备用,山药去皮切块;在锅中放进枸杞、芸豆以及葱、姜、盐、料酒适量,把鸡块跟芸豆也一起放进,盖上锅盖蒸到鸡肉熟了即可。

中医按摩也可以调理痛经

除了以上小编给大家介绍的3款调理痛经药膳以外,中医认为,按摩穴位也可以起到改善痛经症状的作用,有3个穴位经常按摩可以缓解痛经,分别是“足三里穴”“太阳穴”以及“印堂穴”。

痛经是由于体内气血运行不调引起的,而足三里穴是阳明胃经的合穴,按摩足三里穴可以帮助调理气血,很多女性朋友反应,痛经的时候头部也会有痛感,这个时候我们可以按摩太阳穴跟印堂穴。这2个穴位位于头部,可以帮助缓解痛经带来的头痛、头晕等症状。

按摩方法:在经期的前一周,建议会痛经的女性在早晨7-9点期间按摩足三里穴,按3-5分钟即可;按摩太阳穴则建议使用分推法,两手的大拇指分别抵住头部两侧的太阳穴,其余的手指头从额头往两侧推开,同时可以请家人或者朋友帮你点按印堂穴。在经期前7天连续使用这样的按摩手法可以很好的改善痛经的症状以及头痛。

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