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40岁之后有这些特征, 说明你还能再活60年! 你符合吗?

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健康长寿是我们每一个人一生都在追求的,人活一世,时光短暂,一眨眼,就是10年光阴。在这个世界上,我们有留恋的人,热爱的事,想要驻足的风景。

在世上的一切一切都太多美好,想让人多看一看,多走一走。但是人的寿命的有限的,这个时限,在很多人看来太多短暂。甚至有人通过歌谣唱出,还想要再活500年的心声。

其实人正常的寿命,应该有100岁,能活到百岁的人,都被人们羡慕的称作寿星。之所以羡慕,是因为活到百岁之人,寥寥无几。

那么为什么很多人都达不到人类的正常寿命呢?

长寿之后都具备哪些条件呢?

今天小编就来和大家聊聊,长寿的相关问题,一起来看看吧。

长寿概述

长寿就是指寿命长。人可以无穷进阶,人的可塑性、和可改造性很强。长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。

人活多大年龄为长寿?据古籍记载,人的自然寿命(天年)当在百岁以上。明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注:“百岁者,天年之概。”俗语有“百年以后”,即指死亡。

40岁之后的长寿特征

人在40岁之后,无论男女,身体的各个器官都逐渐开始走向衰老,有些人衰老的迅速,有些人衰老的缓慢,这也是为什么有些人长寿,而有些人短寿的根本原因。

身体的衰老,固然有一部分遗传的因素在里面,但是更多的是人们对自身健康的重视和养护。有些人懂得修养身心,那么自然身体衰老的速度会比较缓慢。有些人无度的挥霍自己的寿命,熬夜、饮食不科学、作息不合理,不控制情绪。那么寿命自然短暂。可以说40岁是人健康的分水岭。

下面我们来看看,40岁之后,哪些特征预示着长寿:

1、脉搏15秒15次

绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次,心跳次数越少,身体就越健康。相关专家表示,较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

2、耳朵红润

耳朵与肾脏有着密切的关系,而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。40岁之后,如耳朵轮廓分明,垂珠贴肉,色泽鲜艳红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人注定是长寿之人。

3、不打鼾

一项历时18年的研究发现,睡觉不打鼾的人寿命更长。

4、更年期后腹部平坦

美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

5、血液中维生素D水平高

每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可降低骨质疏松症的发病率,还可降低患癌症、心脏病及传染病的风险。

6、性格开朗

瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率较低,还不易受外界压力的影响,这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。

7、感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”

8、膳食清淡

长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分,90%的长寿老人每天食用蔬菜。

健康养生五法:

1、健脾法

立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次。

2、健肺法

立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。

3、健肾法

站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。

4、健肝法

站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次,然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次。再以双手向身体两侧平推,意念把身体浊气通过手推至体外。

5、健心法

站立,左手轻握右手背部,置于胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂贴胸;向左移时,右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩,各做10次。

长寿歌

齿常叩,津常咽,

耳常弹鼻常揉,腿常支,

面常擦,足常摩。

腹常旋,腰常伸,

肛常提,食勿言,

卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

心常静,骨力劲;

脊梁直,肠胃净;

耳目清,神跟定;

腰腿健,精魄正。

夙光好,夜寂早;

早餐好,晚餐少;

读读书,看看报;

常笑笑,莫烦恼;

勤为福,恒常要;

忙到老,寿到老。

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