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孕期应该这样吃, 顺产接好孕

育儿指南 kirnak 404浏览

每个怀孕的妈妈一定都有这样的体验,每天摸着自己圆鼓鼓的肚子,感受小家伙在自己肚子里的一举一动,猜他是在伸小胳膊还是在蹬小腿,时不时轻轻拍拍肚皮跟他来个小互动……一个沉甸甸的小生命孕育在自己身体里,多期盼他早日顺利降临到这个世界上呀!

要想让宝宝顺利降临,妈妈可得用心做点功课,下面这几道菜孕期吃都有利于孕妇顺产,妈妈们快点学起来吧。

1. 燕麦小米粥

取适量燕麦、粳米、糯米掺入大量小米。加入1:3开水煮粥,煮熟后放入少量红糖,在锅中闷上10~15分钟搅匀即可。小米养胃健脾,燕麦富含水溶性膳食纤维,都有很好的食疗功效。加入少量红糖能起到暖宫的作用。对于孕期妈妈来说,可以强健脾胃,还能起到催产的作用。

2. 海马小米粥

小米又名粟,自古至今都是人们生活中必不可少的粮食,它营养价值极高,可以搭配各种食材熬制出营养美食。取3克海马粉,用加入红糖的小米粥送服,每日1~2次。对胎产不下和血崩有很好的疗效。

3. 马齿苋

孕妇一般情况下不宜使用马齿苋,但临产前又属例外,如果搞不清到底什么情况下食用,一定要遵循医嘱。宋代《圣济总录》有记载,马齿苋散血消肿,利于肠滑胎,通过现代医疗实践也得到了证实。将马齿苋绞汁口服,可以增加子宫收缩,利于顺产。

了解了利产的食物,同样要避开忌口,才能做到万无一失。

1.刺激性食物

辛辣、含热性香料的食物都属于刺激性食物,孕期妈妈应该避免食用辣椒、和小茴香、桂皮、花椒等热性调味品,既不利于胎儿发育也不利于通便。

2.高脂高热食物

孕期一定要全面补充营养,但是也要注意营养的均衡与合理。切忌食用大量高脂肪高热量食物,像油炸类、高糖类食物,如果不加以注意,严重情况下可能会造成孕期高血压

3.酸性食物

老人们常说 :酸儿辣女,爱吃酸的是好事,以后抱个胖小子。但是孕期还是少吃酸性食物为宜。摄入过多的酸性物质会使体内碱度下降,引起疲劳、无力。酸性食物还是造成胎儿畸形的元凶之一,严重的情况下则会造成胎儿畸形。

希望以上内容能对孕期的妈妈们有所帮助,也衷心的祝愿妈妈们能顺利产下健康宝宝。

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