最新消息:

长寿的重点是什么, 四个要素让你健康抗衰老

生活百科 kirnak 170浏览 0评论

?随着岁月流逝,人们脸上开始出现皱纹,皮肤、肌肉、骨骼等我们身体的各个部分都在逐渐变化。我们体内究竟发生了什么,为什么会出现这样的变化呢?

?这与我们身体的细胞和组织每天新生、死亡、分解的循环作用有关。成长期的时候,构成我们身体的细胞和组织中,新产生的细胞比老化死亡的细胞数更多,生成速度更快。所以,体内生成的废物量比较少。然而,过了成长期后,新生的细胞和组织的量减少,老化死亡的废物量增加。这些废物大部分都是蛋白质,必须通过正常的蛋白质分解作用被分解、排出体外。

但是,随着这些废物的量越来越多,蛋白质开始变质,无法通过正常的蛋白质分解作用分解,全都堆积在体内。这些未分解的废物如果堆积在皮肤下,皮肤弹性就会变差,肤色变暗沉;如果堆积在血管中,就会诱发动脉硬化;如果堆积在肌肉中,就会使正常肌肉量减少,肌肉弹性变差。有糖尿病或高脂血症的人,废物生成量比普通人更多。另外,有慢性肾衰竭或慢性肝病的人有废物分解和排泄障碍,体内积累的废物量也比一般人更多。

老年人并不一定要吃保健食品、营养品、滋补食品。过了中年之后,应该是首先考虑该捨弃的东西,轻鬆生活的时期。

?什么样的人更长寿?

第一,虽然肤色是由个人体内黑色素的量决定,但“血色”正如其字面意思,反映的是皮肤下流动的血液的颜色。如果血液清澈、健康,不论肤色如何,血色都明亮有光泽。因此,血液清澈健康,血色才明亮,人也就看起来年轻。

第二,健康的皮肤湿润、柔软而有弹性。如果暴露在紫外线或风中,皮肤会变乾燥、失去弹性,并加快老化。如果因压力过大或疾病导致氧化压力增加,皮肤会变乾燥,胶原蛋白生成低下,弹性也会变差。慢性肾衰竭或慢性肝病患者常出现皮肤干燥、弹性变差、皮肤暗沉等症状,也是相同的道理。

第三,乐观心态使表情柔和,柔和的表情使人看起来年轻。心态悲观的人容易有压力,压力是血压上升、血液变浑浊、危害健康的主犯,因此带着乐观的心态生活非常重要。

第四,健康的人好奇心旺盛、对很多事情有兴趣,眼神有光彩。少年般明亮的眼神当然比浑浊的眼神给人更健康、更年轻的印象。

转载请注明:可来网 » 长寿的重点是什么, 四个要素让你健康抗衰老

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址