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老公精子质量变差, 医生说怀孕难, 这事儿有法儿补救吗?

怀孕手册 kirnak 495浏览

有些夫妻在备孕时,都会去做一个孕前检查。检查发现男性的精子质量太差,医生说怀孕比较难!其实大家知道,现在男性的生活、工作压力都大,加之平时的饮食习惯,不爱运动造成精子质量下降的主要诱因。

医生一般会提供建议,教你如何提高精子质量。那么小编今天就来为大家总结一下,医生的建议有哪些呢?

在男性生殖器官中,打个比方:睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“精通枢纽”,精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液则是运送精子必须的“溶剂”。

10大方法助你提升精子质量:

1.戒烟:有数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

2.远离毒品:毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

3.保持身材:肥胖是健康的杀手,男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能过胖。

4.忌桑拿:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

5.饮酒适度:大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

6.手机不放裤兜:在这个移动互联网社会高速发展的时代,要远离手机那估计是不可能的,但是男人千万不要把手机放裤兜,手机发热会提高阴囊温度,伤害精子。

7.不穿紧身裤:紧身裤能修饰身材,也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降。所以男人最好不要穿紧身裤。

8.放松心态:男性如果经常生活压力大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。因此,调整心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,对远离“亚健康”状态是有益的。

9.远离辐射和有害物质:许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等均可导致胎儿畸形。如果接触汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月-1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕。?

10.多吃含锌食物:男性平时应该多吃含锌的食物,富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

  先说这么多吧!太多了,又该记不住了!希望这些可以帮助你提高精子质量哦!

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