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每天饭前吃一个, 身体堆积的毒素竟都不见了

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人体时刻遭到内在毒素和外在毒素的伤害,内在毒素是指对人体有不良影响的物质。这些物质影响人体自身系统的正常循环,堵塞在人体的血液中,干预我们正常的生理活动。一般来说,要想减少身体的毒素有2种方法,饮食和运动。今天就给大家介绍一下帮助排毒最有用的东西,每天饭前吃一个,排毒效果非常之有效。

它就是红薯。


红薯是冠军蔬菜,也是养生首选。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。一般来说,具体分为红心、黄心、白心3个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。

红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,及时清除体内毒素。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。红薯另一个功效就是帮助减肥,红薯本身热量极低,还能有效阻止糖类变为脂肪,是减肥利器。另外,红薯在预防高胆固醇、控血糖、降血压方面效果极好。医学证明,红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌。

红薯最健康的吃法就是蒸或者煮。坚持每天饭前吃一个,长期下来你会发现身体的变化的。早上吃效果也很好,早餐吃个红薯,让膳食纤维加快肠道蠕动,轻松排便,特别适合便秘人群。

如果觉得干吃红薯不过瘾,下面教你一种新吃法:红薯饼


提前准备好:红薯、面粉、白糖、油

做法:

将红薯洗干净,切成厚片,上蒸锅蒸熟;趁热用勺子压成泥状;放入适量面粉和白砂糖,和成面团;将面团分成若干小面团;加热油,红薯面饼,煎一面至金黄色再翻面,再煎至金黄色就可以了。

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