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缺了气血老得飞快! “2看1听”就知道你的气血足不足

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血为气之母,气为血之帅,气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,现实中不到百分之一的女性会认识到气血不足的缺陷,气血不足是女性寿命的主要杀手。气血对一个女生来说是保养的根本,一旦出现气血不足就会出现大量亏损的现象,此时身体会出现各种毛病。

最简单的,气血不足会带来皮肤粗糙、月经不调,比如,一个面色苍白浑身怕冷月经量少的妹子,从这个适应症来讲,完全符合气血不足。

严重者,可能会有心脏疾病、肝脏疾病。当人的气血不充足时,心脏就会出现心慌,气短,如果不能够及时的改善,可能还会导致心脏供血不足,突发意外事故。另外,如果你想要拥有一个健康的肝脏,就应该要保证身体内部供血的充足,否则肝肯定受影响。

那么怎么自测自己的气血是否充足?

1、看眼睛

气血充足的人都有一双清澈明亮、神采奕奕的眼睛,如果眼睛干涩、眼皮沉重,就表示你的气血不足,更严重的,如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

2、看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾脏功能好,头发就能生长的比较浓密。如果你有出现大量脱落头发的情况,或者是头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。如果看见一个人,她的头发柔顺有光泽,就表示身体气血充足,但是有的人的头发却干枯毛躁、发量稀疏,可能是缺少气血。

3、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

补气血最快的方法就是通过食疗,补充气血的食谱:


山药红枣糯米粥:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

另外,气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。

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