最新消息:

胎儿怕缺钙, 那孕妇最怕缺啥? 不怕缺爱, 就怕缺“铁”! 为啥? 看↓↓↓

怀孕手册 kirnak 214浏览 0评论

在孕期的时候,孕妈补充各种营养元素,就怕胎儿缺这样缺那样,尤其怕宝宝缺钙,出生畸形!但是孕妈确很少顾及自己,自身缺少一些微量元素,最后也导致胎儿遭罪。

孕期贫血是孕妈们常见的问题,这是由于缺铁引起的,所以按妊娠期体重变化的特点,可以通过饮食补铁,来防治孕妇缺铁性贫血。

  在妊娠前半期对铁的需求增长不多。

从孕20周开始,由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多,每日需铁量增至5~10毫克。因此,妊娠13周待早期妊娠反应消失,饮食恢复正常后,就应多含铁丰富的食物。

如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。另外,可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜,饭后吃些水果,能增加维生素C,提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶,因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收,更不要喝浓茶。

  在饮食中补充铁的同时,应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外,还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主,剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血,将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

转载请注明:可来网 » 胎儿怕缺钙, 那孕妇最怕缺啥? 不怕缺爱, 就怕缺“铁”! 为啥? 看↓↓↓

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址