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夏天, 孕妇这样睡不仅舒服, 而且对自身和胎儿也很有益处

育儿指南 kirnak 189浏览 0评论

怀孕后的妈妈们,要经历一个十个月的漫长过程,除了身体曲线的变化,还要忍受其他各式各样的痛苦,比如,尿频。尤其是怀孕后期,由于宝宝在妈妈的肚子里,压迫了膀胱,即使在夜里,准妈妈们也要不断起夜,加上天气的状况呈现越来越热的状况,各位准妈妈们更是整夜难眠,但是只要找对了睡姿,对宝宝和妈妈都是很好的哦。而这个姿势也是各位准妈妈在孕检时常听医生说的,向左边侧着睡觉。但是为什么要这样呢,今天我们就一起来了解下。

因为左侧可以让子宫向右边旋转,对于在子宫处的血管可以减轻压力,这样就能够保证胎盘的供血量,才能让腹中的胎儿健康的发育。宝宝在妈妈的肚子里,虽然是不断地变换姿势的,但是妈妈向左边睡得时候,宝宝能够享受到充足的氧气,各种营养物质能够顺利的输送给宝宝,而宝宝产生出的废物也能尽快的流出来,从而促进宝宝的健康发育。而对于各位准妈妈自身来说,也能有效的改善下肢浮肿的情况,促进身体里的血液的循环,让宝宝能够健康的成长,避免早产,让宝宝能够在妈妈们肚子里享受健康的十个月。

但是如果选择了右侧或者仰卧会怎么样呢?如果总是采用右侧卧睡,会压迫自己的下腔静脉,导致下肢浮肿加剧,子宫也会出现右旋转的状况,使得血管供血状态不佳,对于宝宝的健康成长是很不利的。而如果选择了平躺的睡觉,随着胎儿的增大,子宫和羊水的分量全部压迫了在妈妈的身上,下腔静脉和腹主动脉收到比较严重的影响,血液循环也会非常不好,容易出现胸闷气喘的现象,更加难以入眠。

孕期妈妈们的睡眠可是很重要哦,睡的不好影响宝宝的发育,也会导致妈妈的心情和情绪不好。所以选择左侧睡就是个不错的选择哦。

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这个夏季,你睡对了吗?

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