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全球公认最容易发胖的食物, 个个你都爱!

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人发胖的原因很多,如遗传、饮食、生活方式、疾病等,但是,主要原因还是饮食的因素。几乎所有的胖子都爱吃高热量食物,因为人们之所以会发胖就是身体摄入了过多热量,即摄入热量大于身体消耗的热量、多余的热量就会转化为脂肪储存起来,最终身体逐渐肥胖。

家常菜系列:

1、锅包肉

锅包肉是一道东北特色菜,做法是把猪里脊肉切片腌入味,裹上炸浆下锅炸等到金黄色再捞起,再下锅拌炒勾就可以了。肉需要下油炸好几遍,高油、高热量本质自然可想而知。

2、糖醋里脊

糖醋里脊这道菜在中国的餐桌上是必备菜,连孩子也特别爱吃,外焦里嫩口感和味道都很棒。但是里脊肉也是经过高温油炸的,是个吸油大户。而且,里脊肉外面还包裹了大量的糖,高糖、高油,想减肥的人还是少吃吧!

零食系列:

1、沙拉配料

很多人觉得沙拉蔬菜、沙拉水果是很清淡、利于减肥的食物,其实这想法是错误的。因为一般的沙拉都含有高卡路里的配料,包括了奶油、 炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了 1100卡路里。

2、含糖饮料

饮料是MM们的最爱,渴不渴的总要来一杯。但是我们一般喝得饮料都含糖分太多,即便你不觉得甜。过多地摄入含糖饮料不仅会带来肥胖,还会导致糖尿病、骨质疏松等发病率。而且大家一定要注意喝饮料并不解渴,并不能够为身体补充水分,反而加重身体毒素的累积,只有喝白开水才能让身体排毒功能更顺畅。

下面推荐一款刮油效果极好的食物:

它是芹菜。芹菜纤维素含量高,可以带走吃进去的部分脂肪,凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多,能更好的去油腻。最好的吃法是凉拌:将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、香油,也可浇入花椒油其味更长。最好不要放醋,醋会破坏芹菜的营养结构。

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