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胸小奶水量就少吗? 这位宝妈的下奶经验好赞

育儿指南 kirnak 84浏览 0评论

宝妈奶水量够不够多,和胸的大小没有直接关系。这几点做好了,轻松解决宝妈产后下奶问题。

宝妈莉莉孕期一直被老公嫌胸小,担心宝宝出生后没“饭”吃。不过宝妈的心态特别好,不但没和老公计较,反而翻了很多育儿的书,学习如何让产后奶量足的经验。好的心态再加上好的方法,宝宝出生后宝妈莉莉用事实证明给老公看,她这头胸小的“奶牛”让老公心服口服。

这位宝妈是用的什么样的好方法,让自己产后变奶牛的呢?这些很不错的经验,分享给需要的宝妈。

1、好的心态

心态对产奶量的影响很大。有经验的宝妈都知道,特别是月子里,若是情绪不好容易生气,生气后产奶量很快就受影响。心情愉悦,好的心态,十分重要。

有一个牧场的故事是这样说的,农场主为了提高奶牛的产奶量,经常给这些奶牛听音乐。后来他发现,听音乐时奶牛的产奶量果真要多。

人心情愉悦时身体机能处在最佳状态,乳汁的合成与分泌也处于高效率工作的状态。宝妈们想奶量充足,好的心态十分重要。

2、乳腺疏通

泌乳系统像颗大树,乳汁的多少来自乳腺的数量和工作状态,和乳房的大小没关系。不少宝妈乳汁少原因在于乳腺没有得到好的疏通。乳腺於堵了,乳汁自然无法顺畅的流出来。

若想泌乳顺利,宝妈可以在乳腺疏通上做做工作。

3、多吮吸,早开奶

身体是有泌乳反射的。奶水产量多少受需求量的影响。宝宝需求量大,频繁刺激乳头,宝妈大脑得到的信号就是,需要大量泌乳满足宝宝需求。

宝宝出生后早开奶,刺激泌乳反射,让宝妈早早做好下奶的准备。另外,正确的哺乳姿势才利于产奶量的增加。让宝宝含住乳晕而不是乳头。

4、休息好,多饮水

休息好,身体处于好的状态时,泌乳工作也处于高效率工作状态。身体摄入的营养才能快速转换成乳汁,满足宝宝的需求。

乳汁的大部分成份都是水,宝妈及时补充身体所需的水分才能满足泌乳的需求。

5、营养均衡的饮食

再好的准备工作都做好了,没有“原材料”也不行。宝妈为泌乳提供丰富的营养物质。乳汁的蛋白质含量高。宝妈在饮食上保证充足的蛋白质维生素的摄入。饮食结构多样化才能促进食物营养的吸收。

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