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聊聊我的产后护理6个实用小知识! 快收藏吧!

怀孕手册 kirnak 110浏览 0评论

还没生的时候妈妈和婆婆就一直和我说坐月子的重要性生完宝宝一定要把月子做好 这样身体才能养好,在妈妈和婆婆还有自己买的产后护理书的帮助下开始了我的月子之旅!
1、私处的护理:
如果侧切的话不要用盆洗,要用流水洗,每天至少要洗2次,大便之后要冲洗;另外要注意不要扯到伤口;因为开始有恶露,不利于伤口的恢复,晚上睡觉的时候可以在屁股下面垫个垫子,把内裤褪到下面,这样可以保持干燥,有利于刀口的愈合和恢复。
2、乳房的护理:
选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托的效果。?
3、选择营养全面的月子餐:
赤豆红小豆煮粥:这个比较适合月子里喝,可以小米粥和赤豆粥轮流喝。
猪蹄通草汤:猪蹄一只,通草几根,里面放些花生和黄豆。记住煮完后把上面的油给瓢走。
鲇鱼汤:记住了,一定要新鲜的鲇鱼,否则很腥。最少这个汤我不喜欢喝,因为我不喜欢腥的东西。但是下奶效果却不错。
大骨汤:猪大骨,敲碎煮。记得要放几根通草。这个不要瓢油,这个汤我建议可以出月的时候多喝这个汤。效果很好,月子里感觉没有出月子效果好。
木瓜鲫鱼汤:鲫鱼要煎一下再煮,不用放其它东西。
木瓜大枣花生汤:木瓜半只,大枣6个,花生一把。可以放红糖一起喝。
牛奶:个人觉得一天喝牛奶要1斤,最好晚上喝,感觉效果很好。
4、产后掉发:产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
5、产后收腹防止「内脏下垂」并「收缩腹部」:
利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用收腹产品,达到调整体型的目的!就我来说,用的是收腹瘦身衣,上下分开的,穿脱方便、不嘞人、透气吸汗、弹力好、主要是我宝宝在吃奶方便哺乳、满月后就瘦了15斤、肚子也收的很紧!产后塑身对女人来说真的很重要的。
坐月子期间必须特别注意 防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若 原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间用收腹产品带来改善。
6、新生婴儿肚脐护理:
每天在宝宝洗澡的同时也要清理宝宝的肚脐,有些妈妈担心宝宝的肚脐伤口没有长好,不敢清洗,这是不对的。
清洗后,以棉花棒沾95%的酒精于肚脐处擦拭,由脐带根部(或凹处)开始向外擦至皮肤后停止;并可于每次更换尿布时,检查脐部是否干燥,若脐部潮湿,则重覆以上的动作(以95%的酒精再次擦拭)。脐带周围的干燥清洁是帮助痊愈的重中之重,一旦脐部潮湿,很容易引起细菌感染,甚至引发脐炎。因此,在护理过程中,保持干燥是护理的首要原则。

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