最新消息:

孕期补铁, 这几种水果必备! 补铁、好吃还营养, 一举三得

育儿指南 kirnak 339浏览

缺铁性贫血是孕妈妈最常遇到的问题。铁元素对于孕妈妈来说是非常重要的,因为铁是红细胞的主要原料之一。缺铁就意味着贫血,补铁就是补血。当孕妈妈检查出缺铁性贫血或者自身有贫血症状的时候,该如何补铁呢?今天小编就来给大家介绍几种好吃、营养,关键是还补铁的水果。

一.草莓

草莓中的营养元素非常丰富,有的地方也称它做“洋莓”。草莓果实红艳,酸甜多汁,非常美味。它不仅本身含有铁,其中的一些酸性物质还能够促进人体肠胃对铁的吸收,可以说是补铁的最佳选择。除此之外,草莓还有补充维生素C、促进胎儿骨骼发育等作用。

二、樱桃

樱桃是孕妇的最喜欢的水果。樱桃本身含有铁,对于防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,此外樱桃还可以增强孕妇体质,延缓衰老、美颜肌肤等作用,对胎儿也有健脑益智的作用。但一般医生会建议每天适量吃樱桃,不宜过多,吃多了体弱者可能会出现轻微中毒几率。

三、火龙果

火龙果有人也叫它红龙果,它含有非常丰富的营养。火龙果有排毒养颜、润肠通便的功效,此外还能缓解孕期便秘。对胎儿大脑发育有非常好的功效。火龙果含有的铁比一般水果要多很多,对于预防贫血有非常好的作用。

四、菠萝

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。含有多种维生素、微量元素等,对于预防孕妇贫血也有很好的作用。此外,对于健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等有非常好的作用。

看到这些好吃、补铁又有营养的水果,你是不是和我一样也嘴馋了呢?一起来说出你最喜欢的那种吧!

转载请注明:可来网 » 孕期补铁, 这几种水果必备! 补铁、好吃还营养, 一举三得