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谨慎饮食, 备孕期间需要绕开这几个饮食雷区!

育儿指南 kirnak 107浏览 0评论

一旦进入备孕阶段,作为准妈妈,肩膀上的担子就又重了几分,一个小宝宝即将孕育在自己的体内,着实是件令人兴奋又紧张的事,所以准妈妈们一定要对自己要求严格起来,除了正常的作息和适量运动,饮食方面要格外注意!虽然备孕期间要求营养全面,但是也一定要注意以下几种饮食禁区。

1.垃圾食品

可能很多女生都喜欢吃零食,但是当上了准妈妈,一定要向垃圾食品说拜拜。像薯片、锅巴、泡面这类含有大量防腐剂的油炸类食品,虽然味道可口,但是对于普通人来说尚且不是健康食品,对于准妈妈来说更不能碰。

2.污染食品

到了夏天,可能最惬意的事便是约上三五好友到街边撸个串,但是准妈妈一定要杜绝熏烤类食物,还有含有大量亚硝酸盐的腌制品,像咸菜、腌肉。

3.辛辣食物

特别是南方的准妈妈,辣不离口的习惯可是要好好改改了!辛辣食品不利于肠胃消化吸收,可能会造成便秘甚至痔疮。还会妨碍胎儿的营养吸收。而且大蒜还会扼杀精子,是怀孕的一大克星。所以爱吃辣的准妈妈们为了宝宝的健康还是暂时忍一忍吧。

4.烟酒

相信这个大家都知道。乙醇会影响生殖器官发育,孕妇大量吸烟则会造成胎儿畸形,百害无一利,除了备孕期间,平时也建议大家不要沾染烟酒。

5.个别果蔬

胡萝卜虽然富含大量维生素,但经专家研究表明,过量摄入胡萝卜素会导致闭经和抑止卵巢的正常排卵功用。木瓜,虽然有丰胸功效,但并非女性的万能好帮手,它同样有避孕的作用,备孕期间一定不能吃。

总之,备孕期间饮食一定要谨慎,千万不能为了自己一时的痛快胡吃海喝,现在多一分注意,您未来的孩子就多一分健康。

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