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网上各种说法不一, 备孕时, 叶酸到底该咋吃? 但这几类备孕夫妻就必须吃

怀孕手册 kirnak 321浏览

准妈们一般在备孕前和怀孕初期都会服用叶酸,就是预防胎儿神经管畸形,但是叶酸的补充也不是多多益善的,大剂量的补充叶酸(每天服用叶酸超过1mg的叶酸)反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏,进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。按照这样说,不吃也不好,吃吧,怕吃多了!

那今天小编就来跟大家聊聊, 哪些女性应该增补安叶酸呢?

第1类:准备怀孕的女性

叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关,由于这种畸形多发生在孕期第3~4周,为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平,专家建议:结婚后就要开始服用斯利安。

多数女性结婚后怀孕存在一定的不可计划性,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充斯利安叶酸的关键时期。另据研究提示,妇女在服用斯利安叶酸后,要经过至少4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。

第2类:孕妇

虽然你从结婚后就开始补充叶酸来预防宝宝的神经管畸形,但是即使在怀孕3个月后,宝宝的神经管已经完成闭合,补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸,容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。所以,叶酸的补充应该是持续的,最好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期结束。?

第3类:患有巨幼红细胞贫血的女性

这类贫血和我们平时所说的缺铁性贫血不同,而是由于膳食中缺乏叶酸引起的。普通妇女如果每天不能摄入足够的叶酸,容易导致DNA合成受阻,使细胞周期停止,这样使细胞增殖速度较快的造血系统受到影响,其中以红细胞的形成速度减慢最为严重,出现巨幼红细胞性贫血,这类妇女一旦怀孕,容易出现宝宝发育迟缓、早产及出生时体重过低。所以这一类的女性一定要通过补充斯利安叶酸来纠正巨幼红细胞性贫血。

确保每天叶酸摄入的最佳办法:食物摄入 0.4mg斯利安叶酸增补剂.叶酸对我们来说是一种非常重要的维生素。但是人体不能合成叶酸,必须完全依赖外源性供给。一部分叶酸需要靠食物中的天然成分来补充,动物的肝肾、蛋类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类都含有丰富的叶酸。

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