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4种食物是胃病的天然“克星”, 你不一定都知道!

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近年来,年轻人的胃病发病率一路飙升,究其原因,大多与许多青年不正确的进食习惯有关。下面这些吃饭方法不改正,胃病就很难治愈。

6个不良吃饭习惯

1. 吃得过快

为了赶时间而狼吞虎咽,食物就无法得到充分的咀嚼,食物也很难被消化吸收,久而久之胃病就找上门了。

2. 吃得过饱

暴饮暴食,不仅让胃的消化能力不堪重负,引起消化不良,有时还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重的消化道疾病。

3. 边读(玩)边吃

有些人喜欢一边看书,一边吃饭,或者边玩边吃。

由于阅读的时候时血液会流到大脑,提供给肠胃消化吸收的血液就会减少,食物很难得到充分消化,久而久之,容易导致慢性胃病。

4. 常吃零食

常常吃零食,胃消化酶分泌的正常规律会被破坏,经常“杀胃一个措手不及”,胃因此无法得到合理的休养,容易“积劳成疾”。

5. 蹲着吃饭

我国有一些地区,尤其是北方的农村,许多老一辈都有蹲着吃饭的习惯。

蹲着吃饭,腹部和消化道的血管会受到挤压,血液供应不顺畅,进餐的时候,血液无法正常进入胃中用于消化。

调查表明,这些地区是胃病高发区,与此不良进食姿势有关。

6. 多吃冷食

有些人偏好冷食,尤其在夏天边喝冷饮边吃东西,这样对胃岂能无害呢?

爱好冷食会让胃的温度下降,也会对胃造成刺激,而且一般的冷食往往存在食材不新鲜的问题,多吃容易导致胃病。

4种食物是胃病“克星”


1. 南瓜——排毒护胃

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”。

南瓜含有丰富的果胶,能够“吸附”细菌以及有毒物质,有利于人体排毒。同时,果胶还可以保护肠道免受刺激,减少溃疡。

胃病患者可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

2. 胡萝卜——增强抵抗力

胡萝卜性味甘平,中医认为其“利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

胡萝卜中的胡萝卜素能够转化为维生素A,有明目养神,增强抵抗力的作用。

3. 甘蓝——天然胃菜

甘蓝性味甘平,入胃、肾二经。甘蓝是世卫组织推荐的健康蔬菜,也被称为天然的“胃菜”。

其含有的维生素K1和维生素U,不仅可以保护、修复胃黏膜组织,预防胃溃疡,还能保持胃部细胞活跃,降低胃部病变的几率。

4. 红薯——养胃去积

红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”

很多人觉得吃完红薯容易放屁,其实是其刺激了肠道蠕动所导致。

不过,红薯含大量淀粉,吃完会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。

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