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孕妈分享, 如何对付孕晚期水肿, 这些高招简单易学

怀孕手册 kirnak 357浏览

快孕帮作为一个育儿平台,是帮助孕妈解决孕期各种问题的好帮手!今天就跟大家分享一个孕妈对付孕期常见的水肿妙招!

相信孕妈们对孕期水肿并不陌生,毕竟或多或少都会遇到这些问题!造成水肿一般是由于增大的子宫压迫盆腔及下腔脉,阻碍血液回流,使静脉压特别是下肢的静脉压升高,故经常发生下肢远端的水肿,以足部和小腿为主,站立时间较长的孕妇更明显。

水肿带来的孕期困扰可不少,造成行动不便,尤其是上厕所时,没有人帮助还真不行!那如何缓解呢?看看这位孕妈的妙招吧!

当出现下肢水肿时,除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外,还可以通过食疗来缓解。


这几类食物要多吃!豆制品、水产品、动物肝脏,保证每天摄入足够的蛋白质、铁等微量元素!肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

多吃蔬菜水果,这个没有多少可说的,主要补充维生素、微量元素,提高免疫力,促进新陈代谢,作用多多!

难消化的、胀气的食物要少吃如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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?不要吃咸的食物 水肿时要吃清淡的食物,不要吃咸的食物,特别注意不要吃咸菜,以防止水肿加重。

小编在这提一句,如果孕期水肿症状较轻,不一定需要药物治疗,但是如果发生严重水肿,应及时到医院就诊。毕竟不能为了省几个钱,就拒绝就医!

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