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孕妈们想在孕期为了不肥胖, 那这3个陷阱一定要避开

怀孕手册 kirnak 16浏览 0评论

小编最近遇到一个孕妈,去医院产检,按照她现在的情况,已经是孕晚期,在等一个月就要生产了,本来应该感到高兴才是,但她却忧虑重重,为啥?

医生说她现在体重超重,胎儿过大,到时候生产有些困难,最好的生产方案便是剖腹产。但她的婆家妈却想让她顺产,说这样生产将来对娃娃好!关键可以少花钱。

小编当时听完她的讲述,心中也不是滋味,不过反过来想,谁叫她孕期不注意节食,她怀孕前体重只有100斤,现在有130斤,身高160,现在她整个身材完全走样。据她讲述,怀孕后,婆家妈每顿饭都弄得非常丰盛,也比较可口,加之孕妈又是个吃货,管不住嘴····

小编了解情况后,想想在许多孕妈跟她一样,管不住嘴,在孕产期就掉进了这3个陷阱了。

第一个陷阱,受到传统观念“一人吃两人补”的影响,孕妈长胖了,胎儿也胖了。带来的危险也不容小觑,容易引发肥胖引发糖尿病、高血压等妊娠并发症,影响胎儿的健康。

第二陷阱,孕期长胖了,生娃后再减肥就行。这事小编说大家也知道,有几个孕妈在生娃后,减肥成功的,天天带娃的事就够你操心了,哪还有时间给你去减肥。加之,人性中都有懒惰的一面,今天推明天,明天推后天,最后就不了了之了。

第三个陷阱,就是孕产期主要是休息,而不是运动。孕妇生娃后都会在家坐月子,哪怕月子完后,家人也不会让其剧烈运动。尤其是老人在这个时候,对她们更是倍加呵护,不仅承担家里的一切家务,而且还千叮呤万嘱咐不要运动,生怕磕着碰着。事实:孕产期运动益处多多。孕期的运动,使你感觉精力更加充沛,有助于更有效地处理怀孕、工作和家庭中的问题。

同时,还能缓解孕期各种不适,如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量,使生产更顺利,胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理更容易,而且有助于产后体形的恢复。

小编说了那么多,总之一句话,孕期要管好自己的嘴,不可多吃,均衡饮食就好;要迈开自己的腿,多做一些平和的运动。

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