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喝多少啤酒, 就要喝多少水! 下次喝酒可别忘了

生活百科 kirnak 19浏览 0评论

5月5号起,中国已经正式进入夏天!小九爹就会搬来一箱啤酒,冰冻着,以酒代水,说是更能「消暑解渴」。

夏天很多人都会以啤酒代水,相信不止小九爹一个,因为它既好喝又冰爽。可是这啤酒吧,消暑可以,解渴就未必。

真相:啤酒不解渴!会导致脱水!

不要以为不喝太多,没有喝醉,啤酒就不会对身体产生害处。

也不要以为,你不喜欢喝水,就可以拿啤酒来作为你的补水第一选择了。

因为,事实上喝太多的啤酒并不会补充水分。相反,它会让你脱水,变得疲倦。

通常情况下,体重60公斤的人,正常喝水的话,一次会产生大约60毫升的尿液量。

但是如果你不喝水,改喝啤酒,就会产生120毫升的尿液。身体排出去双份的水分,就容易变成脱水状态。

说到这,有人可能会想,「远古时代」人们喝啤酒就像喝水一样,为什么他们没有问题呢?

的确,很久以前,啤酒是水的替代品。

但这是因为那时的饮用水可能被细菌感染了,处理技术又不如现在,水没法儿喝,而啤酒相比是干净安全的。

并且,「古代」啤酒有个与现代啤酒不一样的地方,就是酒精浓度非常低。

过去的啤酒大概只有0.5%的酒精,现代啤酒酒精浓度则已经上升为4~6%。

所以,以前的人喝啤酒,喝大量基本没问题,而且能给身体补充水分,令他们存活下来。可是现在不同以往,有各种各样干净的水可以喝,就没必要以酒代水。

更何况,现在的啤酒没有以前那么纯天然,不仅酒精浓度增加了,「内容」也有所增加。

当酒精进入人体,会释放一种叫做ADH的抗利尿激素,然后令身体产生更多的尿液量。

后果就是,以酒代水=尿液增多=体内水分缺失=脱水!

所以,每次喝啤酒,都要特别注意水分的补充。请记住,过量的啤酒绝对不会使你有水合物。

所以,下次喝酒的时候,记得补充相应数量的水,以防出现不良后果。

怎样喝啤酒更健康?

尽管啤酒酒精度数低,但还是要坚持「适度」原则。

适量喝酒,就是男性每天不超过2个饮酒单位,女性不超过1个饮酒单位。1个饮酒单位对应18毫升酒精,也就是说女性可以摄入普通啤酒355毫升左右,男性为710毫升。

适量喝酒,会对身体产生如下好处:

1、利尿

对于有相关排尿问题的人来说,适当喝一些啤酒,可以加快代谢活动,促进排尿的。

2、解渴

注意,喝适量啤酒可以解渴。特别是炎热的夏季,清凉爽在心头,那种感觉还是挺美妙的。

3、提神

夏日困倦的时候,喝点冰啤酒,确实能起到提神作用。而且,可以让你燥热的心安静下来。

4、护眼

啤酒中的B族维生素,可以满足身体需要,调节中枢神经的代谢,并对保护视力贡献一份力。

5、促消化

啤酒中还含有醇类、多酚类物质,它们可以帮助改善肠胃功能,增加胃液分泌,从而起到提高消化吸收能力的作用。

6、充饥

啤酒有「液体面包」的称号。这个以大麦芽、酒花、水等主原料,经酵母发酵酿制而成的酒,低酒精,富含镁、硒、钾等营养物质以及可观的热量,特殊情况下可以作为充饥食物。

7、化解疼痛

人们的概念里,酒一直是精神的抚慰剂。其实不仅如此,它还是肌肉的抚慰剂,特别是啤酒对于缓解肌肉疼痛有明显的作用。长期适量喝啤酒的人,肌肉损伤程度要比不饮酒的人低。

8、恢复钠水平

在运动之后,喝啤酒会比水,更能促进身体的水合作用。因为啤酒中含有的钠更多,可以帮助留住身体水分,不至于造成脱水现象。

所以,最后我们再来划个重点——

喝啤酒一定要适量。女355ml,男710ml,酒量高的人可以适量增加,酒精过敏或酒量低的人看自身反应择量。只有适度饮酒,才能收获上述好处。

过度饮酒,坏处就是板上钉钉的事情。超量饮酒,不仅容易引起脱水,还会对您的心、肝、脾、胃、肠、脑等多个身体部位造成伤害!

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