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14岁初中男孩只因一个习惯, 颈椎退化如40岁, 多少人中招?

生活百科 kirnak 428浏览

随着科技的发展,低头族越来越多,患颈椎病的几率也越来越高,颈椎结构复杂,功能众多,一旦颈椎出现异常,可能会导致头晕、眼花、颈肩痛、四肢麻木乏力甚至瘫痪等后果。

据从医院获悉,该院脊柱科近日接诊了一位年仅14岁,颈椎退变程度却相当于40岁的男孩。

该男孩来的时候主诉头晕、脖子酸痛有一段时间,这种不适的症状已经严重影响其学习和生活,经过拍片检查发现其颈椎出现曲度变直,少许反弓,退变程度竟相当于40岁等症状。

经过了解,原来他每天玩手机竟长达4-6个小时。

建议,使用电子设备每半小时应稍稍休息2-3分钟,缓慢做各方向的颈椎及肩部活动,午休或下班后做半小时运动,夜间可热敷颈项部20分钟。

其实,除了日常玩手机,还有以下几个坏习惯,在悄悄伤害你的身体!

一、挤痘痘

脸上的痘痘红扑扑的在脸上肆意的茁壮成长,简直忍无可忍,一个字—–挤!

挤爽了之后,你要面对的现实:

1、如果挤痘痘的方式不正确,会令毛孔变形,从而形成痘坑,因为挤痘用力过度会损害痘痘周围肌肤,造成肌肤发炎,最后形成痘坑;

2、如果盲目地挤痘痘还会留下痘斑,肌肤受到损伤的同时,就会产生瘀血,最后导致色素沉着,而形成痘斑痘疤。

正确的挤痘痘时间

待痘痘成熟后再挤,这样才不会留下疤痕。痘痘成熟的标志:痘痘长了白头脓包时,且摸起来硬硬的有痛感。

二、熬夜

白天啥事儿也没干成,晚上睡的太早总感觉有点吃亏——黑夜需要我。

熬夜赶设计、熬夜敲代码、熬夜做网店、熬夜嗨夜店……或者仅仅是熬夜玩手机。夜还是那个夜,我们也终于发现熬的并不是夜而是自己的小身板儿。熬夜吸烟,疲马加鞭;熬夜上火,变黄脸婆。

熬夜还容易导致脂肪肝,长时间熬夜,肝脏得不到休息就影响肝脏功能,加上熬夜时伴随的宵夜、小食等都会加重肝脏负担,长期下去更容易患肝脏疾病尤其是脂肪肝。

建议:熬夜的时候用苏麻油 酸奶,组成一道熬夜能量餐。

三、久坐

久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。

研究发现,与每天坐的时间少于4小时的参试者相比,每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。

不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。

建议:长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。

四、爱吃甜食

吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。

美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。

此外,如果体内摄入的糖分过多,又没能及时消耗掉,这些糖分就会转化成脂肪,容易导致肥胖,继而增加糖尿病、高血压、冠心病等疾病风险,严重时甚至导致呼吸暂停、器官衰竭,危及生命。

建议:日常一定要严格控制甜食的摄取,管住嘴!管住嘴!管住嘴!

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