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它是高血压、高血糖、高血脂最怕的水果, “三高”患者要常吃!

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“三高”这个词语想必各位都不会陌生,随着当今生活形式的改变,“三高”人群渐呈年轻化,伴隨着三高随之而来的是各种疾病,治疗三高不要光靠药物,应当从平時的生活习惯,饮食习惯着手。近日小编就为大伙介紹一种常见水果,是三高克星,它就是柚子!

柚中含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇;柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖;具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效;

四季柚形美色艳,为上乘保健果品,新鲜果汁中含有类胰岛素成分,有降低血糖的作用,有益于心血管病及肥胖病患者。柚性寒,味酸,无毒,功能清胃润肠,消食醒酒,化痰止咳,饭后吃几瓣,能帮助消化,消除疲劳。四季柚除鲜食外,还可制成果汁、果酱、果酒和水果罐头等食品。

这东西是日常饮食中很常见的,却能很有效的防治“三高“,要是你正处在三四十岁的年龄,更是要多吃!

小编再给大家推荐几个食物,对于防治”三高“一样有效!

1、山药

山药的营养成分很丰富,它可以防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,还能促进胰岛素的分泌,对预防高血糖有一定作用,还可以增强人体免疫力,止咳平喘,女人吃了还能美容养颜!

2、燕麦

燕麦有很丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,排除身体的毒素,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助疗效,老年人吃了还能延年益寿。但是要注意,要是本身有高血糖的话,一定要选无糖燕麦!

3、核桃

核桃里面的营养成分很丰富,中年人每天吃两颗。可以软化血管,预防心血管疾病,还能补肾强腰,养血润肺,不管男女老少都可以吃,每天当零食吃一点,三高永远都不会来找你!

4、红豆

红豆可以补血补气,帮助血液流通,薏米又可以去除湿气,红豆薏米粉可以带走体内的湿气和毒素,每天早上还可以直接当早餐吃,营养又不会长胖,经常吃,能避免血管堵塞!

5、蜂蜜

蜂蜜水可以排出体内毒素,中年人要是经常喝酒,还能用它解酒,这个蜂蜜来自农家纯正的野槐花蜜,一点添加剂都没有,喝起来更加安心,细细品尝,里面还有一丝淡淡的花香,真是沁人心脾!

6、茶

茶叶里面的营养大部分来自茶多酚,它可以清热解毒,过年吃了那么油腻,用它来排出体内多余的油脂,不仅可以防三高,还能帮助消化,饭后来一杯,怎么吃都不会长胖,老少皆宜!

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