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肾虚的种类有很多种 肾虚平时多吃这些补肾食物

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肾虚的种类有很多种,在医学临床上常见的是肾阳虚和肾阴虚。如果肾虚且又没有及时补足的话,那么很有可能引发一些其他一些不适的症状,这个问题是很严重的,肾虚的症状有很多种,四肢发冷、腰酸、性功能不好、燥热、盗汗、头晕耳鸣等等。肾虚还有可能进一步的引发慢性支气管炎、高血压等,老年人如果肾虚的话对于身体的健康影响也是很大的,比如糖尿病等,也都与肾虚有着一定的关系。

现在生活条件好了,大家都开始注重养生,尤其是男性朋友,对于壮阳补肾及养生都很在意,壮阳补肾对肾虚患者尤为重要,因为这影响着每一位男性朋友的生活质量。日常压力如此之大、社会节奏如此之快,以至于我们在日常生活中已经觉得特别累了,慢慢的精力也不足以支撑我们的身体了,肾虚就会悄然找上门来,其实壮阳补肾的方法很简单。60岁老人晚上猛如虎,就因爱吃这些补肾食物,治肾虚有奇效。

一、鲈鱼。鲈鱼也管之为花鲈,性平味甘,而且鲈鱼的营养价值也是非常之高的,富含有丰富的营养素,对于补肝肾有着很好的功效,是一味益筋骨、补脾胃的好食补,平常可以多食多,对于滋阴补肾是相当的有益。

二、泥鳅。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

三、栗子。粟子也就是我们常说的板粟,粟子的营养价值非常之高,所含丰富的营养成分对我们人体都是非常有益处的,不仅有着补脾健胃之功效,对于补肾的效果也是尤为明显的,肾虚腰痛者食用非常之合适。

四、羊肉。《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1—2小时,吃肉喝汤。

五、枸杞子。枸杞子也是一味补肾的好食补,不仅男性,也是女性肾虚最食用的好食材。枸杞子除有我们经常听到的益精明目、壮筋骨之功效,对于补肾养肝的功用更是非常之不错,长期服用还可以起到延年益寿之功效。

要预防肾虚不仅要从食疗上注意,其实对于日常对于肾的护理也是很重要的,日常生活的细节也间接的影响到肾脏的健康,日常需要护肾的注意事项有:

1.苦寒、冰凉的食物不宜进食过多,要尽量少食,因为此类食物容易伤肾,比如:啤酒、苦瓜等。

2.少接受洗涤剂,洗涤剂对于男性来说也是不能过多接触的,所以家用餐具也要少用洗涤剂,以免接触多也伤肾。

3.要适当的运动,适当的运动对于肾虚是有辅助治疗作用的,因为适当的运动可以促进血液循环、改善气损等情况。

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