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想要不得癌, 记住这几条防癌铁律! 你会受益终身

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数据显示,在所有癌症病人中,约有九成是与环境因素有关。因此,改正生活习惯对防癌确实有一定效果。癌症不是一朝一夕得的,所以防癌也是需要长期坚持。那么,生活中做到哪些事可以防癌呢?

防癌方法一:就着葱蒜吃饭

观点:专家指出,大蒜素具有抗氧化作用,能降低人体内亚硝酸盐的含量。还有研究表明,经常吃大蒜的人患胃癌的风险会比不吃的人低60%。

解释:之所以葱蒜能防胃癌,主要是因为它其中含有黄酮醇和有机硫化合物。研究表明,有机硫化合物在达到40μg/ML浓度时就可以抑制幽门螺旋菌感染;而黄酮醇能帮助人体降解致癌物。

不过,大蒜只有被碾碎后与氧气充分接触后才会产生大蒜素,而且遇热就会失去原有的作用。所以,最好的吃法是碾碎生吃。

防癌方法二:每天开窗半小时

观点:刚装修的房子除了含有甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡,它一般存在于水泥、瓷砖和花岗岩里,通过人的呼吸进入体内,长时间吸入易诱发肺癌。

解释:房屋装修材料中释放的物质中,就有近20种已被确认为致癌物,其中最为人所知的就是甲苯二异氰酸脂、甲醛、石棉、氡和氨。长期吸入会对肺部功能造成影响。所以平时要多开窗,更换室内空气。除此之外,还可以在室内养殖一些绿色植物,如吊兰、芦荟等,能降解有毒物质的浓度。

防癌方法三:每天四杯绿茶

观点:日本曾经做过一项调查,发现每天喝4、5杯茶的人,患癌风险比常人更低。中国也有研究人员对茶叶的防癌作用进行了长达17年的研究,发现绿茶中的防癌成分是其他茶叶中的5倍。

解释:绿茶之所以能防癌,是因为绿茶提取物中,有一种抗氧化物,它能阻止肿瘤细胞代谢。

但是,专家提醒,喝茶时不要太急,保持茶温在60℃左右,茶水放5分钟后再喝,有效成分才能充分溶出,防癌效果最好。

防癌方法四:少吃点糖

观点:日本作家在《怎样防治癌症》里中就有指出,当血液流过肿瘤所在之处时,约有六成的血糖会被癌细胞消耗,得到了足够的糖分,它就能更快地繁殖。在《美国临床营养学杂志》一书中也有说到,每天喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就比不喝的人高出90%。

解释:美国的生物学博士颜荣郎就曾经把糖列为癌细胞的“补品”,主要原因是糖能使人的血糖升高,进而刺激胰岛素,同时类胰岛生长因子也会跟着增加,刺激癌细胞的生长。

所以,想要防癌平时还是要少吃含糖食物,一般每人每天糖类摄入量保持在50克以内最好。

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