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如果肝、肾、心脏这些器官有遗言, 它们会说些什么?

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胃、心脏、肺、肾脏、肝脏、肠道、胰腺、胆囊,这8个器官是人体最重要的脏器。它们不会说话,当你伤害它时,它只会反过来伤害你。有没有想过,假如你的器官会说话,它们在备受伤害后会说些什么遗言?

1、肝劝你少酒


肝脏功能其实非常强大比如解毒、免疫功能、代谢功能等,但它又是最容易被伤害的。过度饮酒、乱吃药、睡眠不足、抑郁爱怒、暴饮暴食、偏爱油炸食品、吸烟都会对肝造成不同程度的伤害,其中对肝伤害最为严重的就是过度饮酒。

如果经常长期大量饮酒,会导致肝脏日以继夜的工作,长期下去肝脏无法承受压力,就会导致肝硬化。肝出问题以后,将不再对来自消化道的营养加以处理,同时也无法再处理摄入人体的药物,长此下去,身体肯定是会受不了的。

2、胃劝你少吃冷食


对于胃来说,“冷”是最难接受的。一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。因此即便在夏天,也不要吃太多冷饮和冰鲜食物,以免引起胃部不适。尤其是早上一定要吃热饭。

另外还要适当节制食欲,别肆无忌惮的吃。胃的容量是有限的,吃太多容易涨得难受,也会引起消化不良。长期下去,胃坏了,还容易引发肥胖。

3、心劝你多运动


心脏将血液输送至全身各个器官,什么情况下血液会流通不畅呢?久坐不动!肢体麻木了,血液怎么会顺畅。因此,我们日常生活中也要多散步,多做有氧运动。

保护心脏除了运动,还得多吃全谷物食物,这样胆固醇就会下降,冠心病的几率就小。保护心脏的食物 燕麦、鲑鱼、鳄梨、橄榄油、坚果、莓子、豆类、菠菜、亚麻籽、黑芝麻等。

4、肾劝你少盐


我们日常饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重,肾脏血液不能维持正常流量,就会诱发肾病。中医认为咸味入肾,吃得太咸就会元气变虚,人会虚弱无力。

建议每天摄盐量控制在6克以内。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。

5、肺劝你少吸烟


肺是人体自带的“清新器”,但长期吸烟,烟雾中的有害颗粒沉积在肺部,长期沉淀便导致肺部病变。

6、肠劝你及时排便


肠道好的人更是排便时间固定,一般早起就会排便,但便秘人群除了久坐意外,强忍便意也会导致便秘,随意一定要养成规律的大便习惯。

帮助排便几个妙招:多喝水尤其是早晨;吃点香蕉和酸奶试试;适当运动;饮食规律;别轻易尝试助泄药物。

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