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宝宝不爱吃蔬菜 快来试试这几招

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不爱吃蔬菜,似乎是大多数的小朋友们的一个“通病”,这属于挑食,有的小朋友一点蔬菜都不吃,严重的挑食厌食,但是,我们都知道蔬菜是非常有营养的,蔬菜当中含有丰富的人体所需要的多种维生素和矿物质,宝宝长期不吃蔬菜的话,很可能会营养不均衡而影响身体健康成长,这样是不行的。那么,该让宝宝如何爱上吃蔬菜呢?家长们别着急,不妨来试试这几招!

1、给宝宝菜品应少肉多菜

预防宝宝挑食偏食,给宝宝的菜色当中就应该要全面营养均衡,每餐当中的蔬菜可以多一些,肉可以少一些,并且在每餐之中都要让宝宝把蔬菜都吃光光,不许剩下,在宝宝还没有完全抵抗蔬菜的时候就要养成这样的饮食好习惯才行喔!

2、让蔬菜更有趣一些

宝宝不爱吃蔬菜的话,一般与家长们做的蔬菜卖相不好有关系,妈妈们不妨可以把蔬菜做得更加有趣一些,让宝宝一看就非常感兴趣,自然就能够提起兴趣把蔬菜都吃掉了。可以将蔬菜做成各种不同的形状,最好是不同的人物形状,是比较聪明睿智的让宝宝进食蔬菜的方法喔!

3、不要太强迫孩子吃蔬菜

三四岁左右的宝宝,其实是一个小的叛逆期,这时候如果孩子不喜欢吃蔬菜,家长们最好不要太强迫孩子去吃蔬菜,这样他们会越是反感,越有抵抗心理,可以换一种方式,例如,爸爸妈妈吃蔬菜吃得非常香,可以给宝宝做个好的榜样,有些孩子会受到感染,尝试去吃蔬菜的。

4、帮孩子做决定

有心理学研究发现,家长们在孩子的饮食问题上,最好是不要问孩子喜欢吃什么就做什么,而是可以帮助小家伙作出决定,这样在孩子吃饭的时候就可以有新鲜感,因为期待从而让宝宝胃口大开。

5、给宝宝拼个彩虹蔬菜

很多孩子不爱吃蔬菜,也是因为蔬菜看起来很无趣,妈妈们可以提供五颜六色的、色彩缤纷的彩虹蔬菜给宝宝吃,例如,每餐当中可以将颜色不同的蔬菜搭配在一起,拼成拼盘,如玉米、胡萝卜、西兰花、白萝卜等,这样颜色不同的蔬菜搭配在一起,从而让宝宝更加感兴趣而愿意吃蔬菜。

6、适当加以引导

宝宝不爱吃蔬菜的话,家长们可以适当地加以引导,例如,借助小伙伴的力量,邀请邻居小朋友一起来家里吃饭,当宝宝看到其他小朋友把蔬菜吃得香喷喷的时候,也会毫不犹豫地吃光蔬菜呢,小孩子本来就有爱模仿人的喜好,如果你家的宝宝也是这样,家长们可以试一试喔!

在给宝宝的饮食当中,务必要保证合理搭配、荤素搭配,每顿菜都可以搭配少量的肉跟多一些的蔬菜类,多吃蔬菜对宝宝的成长是非常的有益的,养成良好的饮食习惯更加重要。

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