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骨质疏松最爱找的3种人, 你是吗?

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对于现代人来说,骨质疏松这个词应该是耳熟能详的,并且多发于老年人。随着我国老龄化日益严重,骨质疏松症发并率也在逐年上升。根据卫生部疾病预防控制局统 计,我国60岁以上人群中骨质疏松发病率为56%,其中女性高达60%~70%。相当于每2个60岁以上老人中就有1个骨质疏松患者。

什么是骨质疏松?

它是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

造成骨质疏松的主要原因?

我想绝大部分人会说,钙缺乏是造成骨质疏松的主要原因。没错,但我们为什么会缺钙,补钙就一定能避免骨质疏松吗?

我们为什么会缺钙?

其实在婴儿时期就要预防缺钙,婴儿缺钙的主要原因是母亲在怀孕期间钙摄入量不足,或母乳中的钙含量过少导致的。学龄前儿童、青少年缺钙主要是因为饮食搭配不合理,食物中钙的摄入量不足引起的。

还有就是吸收减少,原因有维生素D合成障碍导致的肠道钙吸收障碍;另外是受疾病的影响,如腹泻、肝炎、胃炎、频繁呕吐等,致使钙吸收不良或钙大量流失。

骨质疏松的高危人群:

1.白领、职业司机

这些人群中白领和职业司机长时间处于缺乏户外运动状态下,体内维生素D水平偏低。饮食营养搭配上也比较随意,容易钙缺乏。

2.长期大量喝碳酸饮料的人群

而碳酸饮料中含有磷酸,会破坏体内钙磷比造成钙流失。

3.激素水平改变者

激素水平改变针对的是绝经期后的妇女,雌性激素分泌下降会加速钙流失。

说一千、道一万。人体中钙含量在30岁时达到峰值,30岁以后钙含量成下降趋势,同时吸收率也在降低(婴儿钙吸收率超过50%,儿童约40%,成年人为 20%左右)。因此30岁以前钙的储备尤为重要。如果一直处于缺钙状态,那么到了中老年期骨质疏松就会不可避免了。所以,建议大家好好吃饭,保持健康生活饮食习惯,经常锻炼身体。不要让自己成为下一个骨质疏松症患者。

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