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医生不愿意告诉妳的不怕更年期肌肤老化的秘密在这

生活百科 kirnak 423浏览

更年期让许多熟龄女性闻之色变,但妳知道全身上下,最早发生更年期问题的,是哪个部位吗?答案可能让很多人跌破眼镜!其实,肌肤是最容易因荷尔蒙流失而受影响的部位,也就是说,肌肤也有更年期!

?原来肌肤也会衰老,如果不多加注意,会比预期中来得更早!肌肤老化会产生哪些现象?出现皱纹或细纹、肤色暗沉、缺乏弹性及毛孔明显等等,都是显而易见、一看便知的危机。我们可以注意饮食、调整作息,尽量让自己保持健康;白发的情况也好解决,现代人不分年龄都流行挑染,多采多姿又有个性。但是肌肤就没那么简单了,每天都需要对着镜子观照一下自己,一有细纹就需马上处理,否则一出门就可能被他人看见。

出门在外,得要面对许多熟悉或不熟悉的目光,自己的亲朋好友们或许会关心地询问,也可能避免尴尬地转移话题,但我们自己心中总是会有一些疙瘩,不断揣摩对方到底怎么看待那条细纹,是不是觉得自己老了,还是用了不对的方法去抚平细纹?无论如何,心情不舒坦,生活也会受到影响,细纹挂在心头,也快乐不起来。

正确饮食+保养,让肌肤更美丽

想要保有吹弹可破的美肌,平日常见的食材就能办到!鸡蛋含有大量硒元素,可以在皮肤上建构一层防晒保护网;莲藕的营养成分很适合皮肤抗衰老;服用蜂蜜可以改善皮肤干燥的情况,增强抗菌能力,也可以让皮肤柔嫩、白皙。

?多喝牛奶

牛奶是需要特别重视的食物,牛奶中不仅含有丰富的蛋白质,还有大量的钙。更年期的女性由于雌性激素的减少,钙也开始流失。因此,当人进入更年期以后,每天都应该坚持喝牛奶。另外,虽然更年期的女性需要注意防晒,但是晒太阳有助于钙的吸收,因此防晒不能过度,每天最好能够在日光不强烈的时候,晒1小时左右的太阳。

按摩

按摩也是更年期妇女护肤的重要手段。每天可以用手指轻轻按摩面部、颈部皮肤,增强皮肤弹性,减轻眼睑下垂、皱纹增多等皮肤问题。最好能养成习惯,在每天晚上清洁面部的时候,用温热的毛巾热敷面部,同时轻轻按摩,护肤的效果会更好。

内外护理更年期肌肤

外在肌肤护理:

1、每天清洁两次皮肤(早、晚)。

早晨用PH值均衡的洗面液清洁面部,晚上分别用洗面奶和PH值均衡的洗面液清洁两次面部,以清除化妆、污垢和油脂。用温水洗净后用冷水再擦洗一下。

2、每天两次收缩肌肤表皮(早、晚)。

使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。

3、每天润肤两次。

白天使用清爽型润肤霜以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害。晚上用富含水分的润肤霜,并隔天使用含有果酸的产品护理皮肤。

建议:润肤霜涂在肌肤表面后,应当轻柔地进行按摩,直至润肤霜被肌肤完全吸收。这时肌肤上不应残留润肤霜,也不应有油腻的感觉。

4、眼霜。

5、磨砂。

每周使用纯天然、高质量的磨砂膏轻柔磨面一次。

建议:磨面应当是从下至上的方向进行,要温柔呵护自己的皮肤,避免大力的随意拉抻,令肌肤在重力的影响下松弛下来。

6、深层清洁。

通常一周使用一次深度清洁面膜。

7、补充水分。

每周一到两次使用补水面膜滋润肌肤。

由内而外护理肌肤:

1、维生素和其他微量元素

口服一些维生素和其他微量元素来补充身体的需要,同时也帮助皮肤保持青春靓丽。早餐前,服用胡萝卜素(维生素A),维生素C、E。抗氧化剂被认为是保护人体细胞免受体内过量自由氧化破坏的重要物质。

维生素E:一种抗氧化剂,它也是抵御肌肤细胞由于受到氧化破坏而过早衰老的一道重要防线。同时,维生素E对于增加红血球送氧能力,减少空气污染、吸烟等对身体带来的破坏也很有帮助。

维生素C:一种重要的抗氧化剂,非常有助于肌肤胶原细胞的健康形成,胶原蛋白如果遭到破坏,皮肤就会变得粗糙、黯淡而且容易破坏。

胡萝卜素:存在于胡萝卜和其他一些蔬果中的维生素A,同维生素E一样,它也是一种抗氧化成分作用于我们的身体。如果身体中缺乏维生素A,肌肤就会干燥、起屑。

2、补充足够的水份

早餐前、临睡前喝些水,每天喝6~8杯水。

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