最新消息:

手指原来有这么大作用? 这些症状, 按按手指能解决

生活百科 kirnak 340浏览

压力是日常生活的一部分,每个现代人,天天面临着各种各样的压力。

孩子上学,有考试、作业的压力;

大学生除了学习压力,还有就业压力;

而上班族的英文名都叫「亚历山大」:考核的压力、找对象的压力,买房买车、养家糊口的压力……(我们还能坚强地活着,真不容易)

压力不解除的危害?

承受压力的能力,因人而异。但就算是非常强大的人,也架不住长期的压力压迫,压力如果未不及时释放,将危害健康。

长期的压力,会影响身体的每一个细胞,并且可能导致严重的疾病。

心理压力太大,容易引发各种心理病。比如著名的抑郁症,患者的心灵变得灰暗,生活没有秩序,严重甚至产生轻生念头。

生理上压力太大,身体也有垮掉的风险,造成如颈椎病、慢性劳损、心脑血管疾病,甚至不少猝死案例都与身体太劳累、遭受压力太多脱不了干系。

所以,经常解压,对健康和生活都是至关重要的;压力消除,对身心都有积极作用。

如何有效排解压力?

自然的减轻压力的方式,优于靠药物、酒精或吸烟建议。它们安全无副作用,而且是真正促进了幸福,而不是让身体配合外物刺激向压力「妥协」。

自然的减压方式,比如下面这些↓

· 做运动

· 听音乐

· 玩乐器

· 练瑜伽

· 搞园艺

· 去按摩

· 蒸桑拿

· 进行SPA、热水浴

· 和朋友一起闲逛,享受一杯安静的茶

· 去大山里感受鸟语花香

这些都是常见的、自然的、有助于减轻焦虑和压力的简单方式。

除此以外,还有个「手指按摩减压法」。

按摩手指怎么解压?

许多形式的压力,都可以通过按摩手指来得到排解。这种天然减压理论,据说源自古代日本。

原理是人的手上存在非常多的穴位,轻柔按摩3~5分钟,有助于身体放松,并获得能量,对抗各种负面情绪和压力。

这种方式的一大优势就是,非常简单,而且方便,可以随时随地进行。

其中,手的不同部位对应不同压力:

1、大拇指→焦虑和头痛

拇指相关的情绪,是抑郁和焦虑。而且它与脾、胃相关。

如果你发现自己情绪低落,经常头痛,可以试着按摩大拇指。

2、食指→恐惧和肾脏问题

食指通常与恐惧、困惑、挫折感等情绪相关,而且对应人的肾。

有研究证明,很多有肾脏相关疾病的人,通过按摩手指,可以使病症得到缓解。

3、中指→愤怒和疲劳感

中指关系着肝脏健康,所以与愤怒、暴躁等强烈的情绪有关。

如果你最近情绪起伏非常大,容易暴躁,而且浑身感觉疲累,可以多按摩中指。

4、无名指→消极情绪和消化问题

无名指通常对应一些消极情绪,比如悲观厌世,而且它与肾脏也相关。

如果你做事情,经常抱有消极的想法,不如试着按摩按摩无名指,或许有所改善。

5、小拇指→不自信

经常怀疑自己能力的、自信心比较差、十分在意别人想法的人,或许你需要按摩小拇指了。这样可以让你放松下来,令头脑保持冷静,理智的思考问题。

6、手掌→恶心感

按摩手掌上的穴位,可以缓解或消除恶心、想吐的感觉。

怎样按摩手才减压?

专注于每根手指的按摩,维持1~2分钟。

张开手指,保持放松状态。从拇指开始,抓住指甲尖端的两侧的两边,轻轻压紧。慢慢地让拇指向手掌移动,然后轻轻挤压两边,直到你感觉到脉搏。

按摩完手指,再以同样的方式,对待其他几根手指,并且按摩每根手指的时候,可以暂停,让大脑专注于释放。

结束手指的按摩,将相同的按摩力度运用到手掌中心,揉搓1分钟以上。

在拇指和食指之间有一个压痛点,它位于拇指底部的肌肉上。许多神经会穿过这块肌肉,将手与身体的其他部位连接起来。

因而按摩手,可以调节脏腑功能,并令全身的紧张感消除,包括头部、颈部、背部等多处的紧张感,令其放松,从而提升身体整体的愉悦程度。

除了按摩,还可以试着双手合掌,摩擦生热,可以促进血液循环和新陈代谢哦。

转载请注明:可来网 » 手指原来有这么大作用? 这些症状, 按按手指能解决