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这样睡觉最伤身体, 伤脾胃, 伤心脏, 伤肌肉, 一定要改掉!

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平时工作忙,很多人一到周末节假日就喜欢赖在床上睡懒觉,想要给身体恢复元气。殊不知,睡懒觉有很多危害,很可能会越睡身体越虚。

危害一:打乱人体生物钟节律

我们身体是有一定的时间规律的。正常的内分泌及各种脏器的活动,有讲究昼夜规律。这种昼夜规律调节着我们的身体进行各种生理活动。让人白天精力充沛,夜里睡眠安稳。

如果在假期的时候睡懒觉就会打乱这种规律,扰乱体内生物钟节律,我们的内分泌激素就会出现异常。长时间下去,就会影响脏腑与大脑等多方面的生理功能,导致这些器官的虚弱。

危害二:影响胃肠道功能

按照我们身体的正常规律,每天的早餐时间应该控制在7 点钟左右。在这个时间,前一天晚饭早已消化的差不多了,再及时补充上新的食物,时间刚刚好。这个时候如果在假期睡了懒觉,早餐自然不能按时进食,我们就会饿肚子,胃肠也会因饥饿而引起收缩,打乱了胃液分泌规律,时间长了,不仅会影响消化功能,使脾胃虚衰,甚至会导致消化不良、慢性胃炎、溃疡病等疾病。

危害三:妨碍心脏正常的工作

我们在活动的时候,心跳会跟着适度的加快,心肌收缩能力跟着加强,能够促进心脏排血。但是在睡觉或者是休息的时候,对应的心跳、心脏收缩力还有心脏排血量都会相对下降。睡懒觉的时候更是如此,会让心脏的休息和运动的规律被破坏,一歇再歇的心脏便会收缩乏力,稍一活动便心慌,只好再停下休息,恶性循环,慢慢会导致心脏虚弱。

危害四:使肌肉疲乏无力

经过一夜的休息,早晨的肌肉是最为放松的时候。醒来后按时起床活动,能够让肌张力增加,肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。不仅如此,及时起床,还能帮助排除夜间堆积在肌肉中的代谢产物。而爱睡懒觉的人或者是明明醒了,却赖在床上不肯起床,一直玩儿手机的人,肌肉组织很容易错过活动良机。长时间处于松缓状态,肌肉修复能力会变差,代谢物也不能及时排除,起床后常感到腿酸软无力,腰部不适,甚至周身无力。

任何疾病都是从无到有一步一步发展而来的,睡懒觉,看似是一件很平常的小事,但对身体正常机能的影响却是不可忽视的。

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