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痛风人群有救了! 夏令“三瓜”是排尿酸高手!

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痛风,痛风,痛起来让人抽疯,痛不欲生!这是一种由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病,与饮食密切相关。确切来说,高嘌呤饮食习惯容易促使痛风发生。韩国艺人金钟国近日公开表示,因吃了太多高蛋白食物导致患上痛风。

当问到痛风原因时,一般认为是海鲜吃多了、酒喝多了、经常喝老火汤、爱吃动物内脏这4个因素。然而,广东一名在校大学生,不爱喝酒,也不好吃海鲜,也很少食用老火汤、动物内脏,竟也得痛风。这又是为何?

碳酸饮料当水喝,学生哥惹上痛风病

医生询问再三,才找到其患病原因——这位学生平时很喜欢喝碳酸饮料,天气热口渴起来,把饮料当水喝。

研究显示,碳酸饮料不但令人肥胖、导致骨质疏松,还可以引起尿酸升高。两成痛风病人因碳酸饮料而导致疾病复发。对于生长发育期的孩子,长期大量摄入碳酸饮料,确实有可能增加罹患痛风的几率。

专家指出,人体每天产生和排出的嘌呤数量处于动态平衡状态,在摄入高热量、高脂肪的同时,喝下大量的碳酸饮料,可能引起体内嘌呤代谢紊乱。嘌呤代谢失调,就可以促使尿酸浓度增高,生成尿酸钠结晶,沉淀附着于关节及其软组织部位,使指、趾、踝、膝等关节红肿热痛。因此,就算再热再口渴,碳酸饮料也不能暴饮无上限,痛风是“易请难送”!如果你发现大脚趾疼痛了,几天持续不退,可能就是发病征兆!


远离高嘌呤饮食,多吃“三瓜”降尿酸

一旦发生痛风,就要管住嘴,远离高嘌呤饮食。除了海鲜,豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等这些蔬菜的嘌呤含量也比较高。

专家提醒,痛风患者尤其是急性关节红肿痛热者,可多吃些清热、消肿、止痛的食物,多喝白开水。还应该多吃强碱性的新鲜水果和蔬菜。在此推荐三种对降尿酸缓解痛风的夏令瓜果:

降尿酸之瓜:冬瓜

中医认为,冬瓜性味甘寒,具有良好的清热利尿、生津解毒等功效,对水肿、痰喘、暑热、痔疮等症有不错的效果。在暑热烦闷之时吃冬瓜确实不错,连糖尿病患者都适合吃它。

冬瓜不含脂肪,热量不高,含嘌呤较少,非常适合痛风患者。吃冬瓜最好不削皮,因为冬瓜皮含有多种有益成分,比如三萜类化合物及胆固醇衍生物,起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。冬瓜若带皮煮汤,消肿利尿解暑效果更佳,还能降尿酸、减胆固醇。

降尿酸之瓜:黄瓜

黄瓜味甘甜、性凉、苦、无毒,具有除热利尿、清热解毒的功效,对治疗烦渴、咽喉肿痛、火眼、火烫伤等症都不错,还能减肥,降尿酸。现代药理研究表明,黄瓜含的矽成分,可以增强关节结缔组织,有利于缓解关节炎和关节痛。

降尿酸之瓜:西瓜

西瓜在夏季大量上市,这种水果具有极佳的清热解暑、利尿生津作用。由于西瓜不含胆固醇和脂肪,属于低嘌呤食物,适合高尿酸患者食用。但注意,西瓜不要一次吃太多,吃多了容易伤脾胃。

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