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最防癌的运动原来是它, 不是跑步也不是走路…

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前段时间有个帖子很热,说的是一位老人患癌后,再配合治疗的同时,坚持游泳锻炼,一年后,各项指标都恢复了正常。对此,北京大学肿瘤医院教授吕有勇说:癌症本身就有自愈的例子,如肿瘤患者严重感染发烧后肿瘤消退了。通过跑步游泳、放松心情、改变原有的生活习惯或方式等,使机体状态得到调理和恢复,特别是患者的精神和情绪得到改善,也不能说完全没有可能。

那么这项运动究竟是什么呢?

游泳。

游泳确实能预防癌症、延年益寿:运动能改善健康、延长寿命,这谁都知道,但研究进一步证实,游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察,结果显示,有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。


游泳有益心血管健康。

人在游泳的过程中会使得心跳加快,能很好的锻炼心肌,还能使全身的血液循环更加通畅。另外,游泳时心脏负担加大,可增强心血管系统的功能,防止动脉硬化和心脏病的发生。

游泳帮助增强免疫力。

常游泳的人体温调节功能比较强,不容易伤风感冒;而且有助于加快新陈代谢,增强人体对外界的适应能力;还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

游泳预防前列腺癌。

男性如果每天游泳30分钟,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。

游泳帮助缓解抑郁症。

游泳有助于改善心情,能很好的减少人的心理压力;游泳还能使人们镇静下来,排除外界干扰,变得更加专注,这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

游泳减少炎症。

游泳有助于帮助降低炎症风险,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程。

游泳是减肥利器。

肥胖给人带来的健康伤害太多,游泳的减肥效果十分好,比跑步还能减重。体重减下来不仅一身轻松,疾病也会远离你。

小贴士:游泳也有注意事项

饭后、酒后不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

下水前先做暖身运动。

水中切忌慌乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。

女性忌经期游泳。

剧烈运动后最好不要游泳。

游泳时间忌过久。

长时间没游泳,刚下水别游得太快、太用力

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