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我们的身体自带7个排湿口, 湿气大的人一定要用好!

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在中医“风、寒、暑、湿、燥、火”这六大致病“淫邪”中,湿邪是最难祛除的,有“千寒易除,一湿难去”之说。而现代人受到湿邪的困扰与威胁越发严重,也引发人们越来越多的重视。

其实,我们身体就有七个“排湿口”,只要找到它们,有事儿没事儿的按揉按揉,就能轻松去除体内湿气。

1. 腋下

说起人身体上的保健区域,就不得不提腋下。腋下皮层不仅分布着许多汗腺和淋巴组织,还有很多重要的任务比如血液输送。在腋下有一个极泉穴是心经上的重要穴位,它位于位于腋窝中正顶点,腋动脉搏动处。经常用手按摩腋窝,能够提高身体代谢能力,理气活血,疏通经络。


2. 肘窝

我们的身体中,肘关节的活动相对比较频繁。肘关节上有一个曲池穴,是经脉气血特别容易淤滞的地方。曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽与肱骨外上髁连线中点。经常按摩肘窝,能够帮助调节消化系统、血液循环系统、内分泌系统。具体做法很简单,连续拍打就可以,每次持续5-10分钟,每周 1 次。感到肘窝处微微酸胀就可以了,能够帮助身体排出在这个地方淤滞的湿邪。

3. 膝窝

膀胱经是我们身体上最重要的一条排毒去湿的经络,而位于膝窝中心点上的委中穴,就是这条经络上的一个排污口。委中穴位于人体的腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。经常按揉拍打此穴,每周1-2次,每次5-10分钟,能够帮助排出湿气,预防关节炎症的发生。拍打还是以感到微微算账为宜,能够分清降浊,让身体中的湿气顺利排出。

4. 阴陵泉

在我们的小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,有一处阴陵泉穴。这一处穴位,有健脾除湿功效。按摩方法很简单,用手指按揉即可,每天按揉,总时间在10分钟以上即可。

5. 足三里

位于位于膝益下方凹陷约两横指宽的地方,有一处足三里穴。这个穴位的按揉可是中医按摩中的“明星穴位”,不仅能够调理脾胃,还能疏风化湿。平时经常按揉或睡前艾灸,都有较好的祛湿效果。

6. 承山穴

承山穴位于在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时肌肉浮起,尾端出现的三角形凹陷处。这是我们身体上去湿的最有效的穴位之一。经常按揉能够刺激膀胱经产生足够的阳气,促进身体中湿气的排出。

7. 丰隆穴

我们要讲的最后一个去湿要穴就是丰隆穴。丰隆穴位于在小腿外侧,外踝尖上八寸,胫骨前肌的外缘。经常按揉这个穴位,同时配合足三里穴的按摩,能够和胃气、化痰湿。每天不用很长时间,只要三分钟,长期坚持,就能把脾胃上的湿浊之气快速排出体外。

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